朋友的同事，最近有一些烦恼，

确切的说是一些比烦恼要强烈很多的情绪。

朋友推荐她来找我时，她一开始是不情愿的，原因很简单：好像找心理咨询师就代表了自己是有病的人。

对于这种误解，再严重一点就算是愚昧了。

她说：其实我心里很明白，自己是需要做心理咨询的。我也算是受过高等教育的人，内心对心理咨询没有误解，唯一担心顾虑的，就是怕被别人误解……

真是一语道破。

怕被别人误解，怕被别人议论，怕别人不喜欢自己，怕让别人不舒服，怕被冷落，怕自己不合群……我们有多少人，有多少时间，是在别人的眼光中活着的？

如果今天你看到这篇文章，也请问一问自己，生活在别人的眼光中已经多久了？你的世界还剩下多少真实的自己？

这位来访者希望我能够将这个案例写一写，希望可以带给像她一样的人一些支持。

这是第一次有来访者主动提出这样的请求。

很令人欣赏。

她所在的单位，是一个庞大的关系网。

作为一个靠自己的能力和学历入职的人，两年多的时间，她真正见识到了人心的复杂。

入职前她是做好心理准备的，入职后她很用心的对待每个人，尽心尽力的工作，上班最早，下班最晚，不仅如此，为了不制造麻烦，她衣服不会穿的太时尚，妆不画的太漂亮，她尽可能避免和领导单独聊天，也不会去招惹男同事，从没在背后议论过任何人。

她就想好好工作，对得起这份高薪的收入，家人的期望和自己所学的专业。

可是最近，她受不了，起因虽是某一件事，但这件事成为了那最后一根稻草。

她想不明白，凭借自己的努力换来的晋升机会，为什么会被大家所不齿？她没有做任何违背规则和良心的事，也没有耍什么小聪明，怎么就成了别人口中的心机婊了？就连她平时关系最好的一位同事也开始疏远，甚至对她说：“真没想到你是这样的人！”

她欲哭无泪，完全懵掉了。“我是怎样的人啊？我做什么了？我通过自己工作上的努力获得工作上的升职，这到底错在了哪里？？？”

女孩的眼泪真的像是断了线的珠子，一颗一颗晶莹剔透。

她说，这到底是怎么回事？自己已经那么自律了，对所有人也都是友好和善意的，最终怎么还是这样的下场？

最后，她抬起头看着我的眼睛，问：我该怎么做啊？

半个多小时，作为咨询师的我，认真听完她的倾诉，说实话，这个过程中我是有愤怒情绪的。我觉察这种情绪，有些是来自于对方，有些或许是我自己的。

等她的情绪平复之后，我问她：

目前，对这件事，你觉得自己可以做什么？

她无力的说好像什么也做不了。

我问她，对这件事，你可以什么不做吗？

她有些激动的说我不能什么都不做。

这两个答案，其实就是她痛苦的原因。

对她而言，或者对大多数遇到这种情况的人而言，这都是一件很困难的事，不想去面对，但又不能不去面对。

我问她，在这件事情上，你愿意成为和你同事一样的人吗？

她说，当然不愿意。

我告诉她，

当你选择了与众不同的生活方式之后，就要接受别人以与众不同的方式来对待你。

如果单位里面，只有你一个人是这样的，那他们在议论你，就很是正常了，因为你跟他们不一样。

我首先希望她能够放下对同事的不满，从另外的角度去理解这种现象的发生，因为带着不满会制造出更糟糕的关系。

我问她，是所有同事都在议论你吗？

她想了一下，摇摇头说：也不是所有，有几个年长一点的，还有领导们都不会。

我再问，还有其他人吗？

她很认真的思考了一会儿，显然神态轻松了很多，说：其实一直以来，不太喜欢我的人可能就两三个人吧。有一个是和我一起入职的，另外两个是入职比我久，和我年龄差不多的。

很显然，她遇到这件事情之后，放大了她的困境，受害的情绪让她想象着全世界都在与她为敌，所以她受不了。当经过这样分析之后，她冷静下来发现，也就还是之前的那几个人，其他人虽然受到这几个人影响，但对她并无恶意。

我问她，你觉得这几个人为什么会不太喜欢你？

她说，可能是我比他们学历高一点，工作中会经常得到领导的表扬，现在又被升职了，他们不太舒服吧。

她说的没错，职场中无非就是这些。但我想，除了她说的这几个工作中的原因，还有一些潜在的其它因素，比如这个女孩的相貌、身材、性格都还不错，这些都是容易被人拿来比较的地方。

我对她说：其实那些经常在背后对你说三道四、歪曲事实、甚至恶意中伤的人，无非有三个原因：

一是他们的层次比你低；

二是你有的东西他们没有；

三是你能做到的他们做不到，叫做模仿你未遂。

我问她，你觉得是哪个原因？

她不好意思的笑了。

我忽然想到了题目中这句话：

你不必去迁就所有人，在黑乌鸦的世界里，白天鹅都是有罪的。

我们并不是在说好坏，美丑，善恶，而是在说，某些事情，在某些时候对于某些不同种类，是解释不通的。需要一点时间，和一些助缘。

再说到这个事件中提到的几个同事，他们身上有一个关键情绪，叫做嫉妒。

从心理学的角度，嫉妒是来源于自己的优越感被破坏，从而产生的一种正常心理反应。是通过与别人比较，发现自己不如别人，而产生的由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪。虽是正常情绪，但如不加以调节，其杀伤力很强。

遇到有这样的状况时，可以先不去费力的解释和讨好，但一定要去做些什么，特别是，要把焦点从别人的干扰中，转移到自我的成长中去。

在山脚下的时候，别人骂你，

你会听的很清楚，让你非常气愤、难过。

当你爬到半山腰时，别人骂你，

要很大声你才能听到一点，心里也会不舒服。

但当你爬上山顶，即使还有人骂你，

那他骂破喉咙你也听不到了。

在山顶你的耳边是世界上美妙的声音，风儿奏着乐吹过，鸟儿唱着歌飞过，是满目的大好河山，风光无限，一目了然。

所以，首先你得先强大自己。

接下来，如果你的身份职位、格局能力都得以提升，比如你做了管理者、领导者，那么，你就要带着团队一起爬山了。

如果再遇到那些心怀恶意的人时，就需要像孔子学习。

有人问孔子：以德报怨，何如？

孔子说：那何以报德？

然后继续说：以直报怨，以德报德。

以直报怨，就是以客观的、理性的、求是的态度去解决问题。不逃避也不攻击，带着不含敌意的坚决去解决问题。

直，就是正直，公平。其实每个人内心都在期待公平，即使那些恶意中伤者，他们也一定是感觉到某些不公平，只是他们把这种感觉归罪于外了，他们活的更痛苦，是持续痛苦。

直，就是让他看见这个部分，看见自己心中的不舒服，嫉妒心理，恶意，以及所谓的不公平到底来自哪里。

善良、慈悲、爱，这些词本身就是多元的，是有尺度的，核心是正直。

寺庙里，有慈眉善目的菩萨，也有直眉怒目的金刚，他们都是佛。

我们可以有菩萨心肠，也可以有霹雳手段。菩萨心肠就是以德报德，霹雳手段就是以直报怨。

最后，她抽了这样一张牌：

她翻过牌面看到这个图片后，忍不住笑出了声。

没等我提醒，她就开心地解读说：卢老师，我知道下一步该怎么走了。

我说，可以分享你现在的感受吗？

她的原话如下：

“我是我自己人生的主宰者，这个棋盘就是我的人生。

让我特别开心的是，棋子在我的手中啊！即使旁边有干扰，我也可以勇敢的走下一步。

前几天特别痛苦的时候，甚至想到辞职的时候，我是低估了自己的能力，放大了别人的影响，但我自己了解自己，我是可以的，我并没有那么脆弱的。

接下来，我会好好珍惜这份工作，还有这个升职的机会，而且还有那么多信任我的人呢！

像您说的，我要更快的提高自己的能力，包括和不同类型的人沟通的能力，还有受到委屈和误解时调整自己的能力。我还要爬上更高的山顶呢！”

……

告别前，她又一次对我说：谢谢你卢老师！

我也对她说谢谢，

因为我被这样鲜活而努力的生命感动着、感染着。