Vipassana is a "general purpose" practice. We can take it anywhere and it can be practiced in all conditions. We can use it while living life. It is so simple and can be summed up in a few words: "Just observe and let it be."

内观禅是万能的练习。我们可以在任何地方一切状况下练习。我们能在生活中应用它。如此之简单，几个词就能概括：只是观察，顺其自然。

个人注解：内观禅的对象是唾手可得的东西，日常生活中任何发生的事物。内观禅的练习不是去创造些什么，不需要额外的工具，不需要太多的精力，仅仅是按它本来的样子去看观察这些现象。内观就是生活。