自律日计划养成

自律计划养成

1.早睡早起。最好做出时间安排表，严格按照计划完成。

2.减少使用美团次数，尤其是晚上，尽量不要点外卖。

3.每天多与同事交流沟通，真诚客观地给予赞美。

4.坚持每日学习打卡。可以看电子书，看教师资格证精讲视频，看教学比武录播课。

5.晚自习下班后沿着操场散步或者跑步。

6.不吃重口味的东西。

7.每日写小结复盘反思。

日程安排时间表