这两天有人咨询，想静心，念头很多怎么办？
这个问题也是我们常会遇到的问题。
我们每各人都有念，我们都不知会有一个世界是无念的世界，那是一份怎么样的感知，很难想像。
记得2016年我去上一个身心灵的课程，让大师灌顶后，突然大脑一片空白，第一次有了大脑空白的感受，才知道什么是头脑中无念的感觉。
才知道我们头脑可以不生一个念。之后也常常和朋友谈论各种无念的方法。
现在社会上有很多身心灵的课程。都可以帮我们去观照我们的念头。也有很多的法门都可以去修。
有念头，很多时候是我们身体积压了很多的情绪，需要释放，当我们释放我们的情绪后，我们的心自然就会平静下来，念头也会少很多。
如果我们释放完情绪后还有念头，我们可以试着用各种的静心、冥想、内观等方法都可以减少我们的念头，让心静下来。
在现实中，我们也可以使用佛教的方法，在心里念佛号、念咒，如果是身心灵爱好者也可以试着在心里念零极限的四句话：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！这四句话也很实用，让我们头脑放空，内心静明下来。
不论那种方法，我们都需要在现实中多多的练习，对我们的生活才有帮助。
但是，最有帮助的就是，我们在现实的生活中，每一刻，专注在自已当下手中干的事情上，每一刻，神心身都在一起。
真诚的待人，认真的做事。
不羡慕别人的生活，看看自已已经拥有的，让我们可以更多的安住当下，专注在自已的生活和生命中，念头会慢慢的少下来。
没有了妄念，没有了执着，我们自己内心清明，头脑安静。
