夏天不能随意过,要想夏天过得好,水果绝对少不了!
本文主题在摄影×水果,内含原创照片、水果的功效。
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苹果:超强的饱腹感,所以是减肥的最佳拍档,“每日一苹果,医生远离我”是真理。
梨:排毒,软化血管,镇咳化痰。
香蕉:助消化,预防忧郁症,最重要的是扒皮后可以直接吃。
火龙果:抗衰老,美白皮肤,排毒润肠,预防痴呆症。
菠萝:解暑止渴,消食止泻,消炎止咳。
圣女果:防止细胞病变,清热解毒,保肝利尿。
杨梅:补血,健肺,消食消暑,止泻利尿,促进血液循环。
樱桃:预防感冒,防癌,滋润皮肤。
怎么拍都好看的樱桃啊,后面两张是原图未修。
荔枝:补脾益肝,补心安神,开胃益脾,消肿止痛。
还有,
降火的山竹,
消热解暑的西瓜,
消暑催吐的哈密瓜,
维生素含量高的草莓,
补血益气、防癌、防心血管病的葡萄,
还有还有,
榴莲,活血散寒,开胃助消化。(很想吃,但是怕被室友轰出寝室,回家再吃喽)
减肥的仙女,减肥期间要拒绝榴莲哦!
吃水果小提示:
早上适宜吃苹果、葡萄、梨,不宜吃过酸的水果;
餐前(空腹)不宜吃番茄、香蕉、橘子、柿子、山楂;
饭后适宜吃菠萝、猕猴桃、橘子、山楂、木瓜,助消化;
晚上吃桂圆可以帮助安神助眠;
餐前吃红枣可以吸收更多维生素C,但不宜多食;
西瓜最好在午餐两小时后食用。
水果基本上都有美容的功效,
所以要少吃零食,多吃水果,但是也要注意食用的时间,不要过量。