我是谁？我喜欢什么，我又厌恶什么呢？我渴求什么，我又憎恶什么呢？我最想得到什么，我又想毁弃什么呢……这些问题在之前我还真没有盘问过自己，更没有听过我还有两个自我，一个初级自我，一个高级自我，而初级自我又包括欲望和嫌恶。自从听了《夜猫子365心理趴》直播，才跟着林昆辉老师直播的主题与节奏尝试探索真正自我。

    林昆辉老师讲，生命的原动力来于人的欲望与嫌恶，如果不探索欲望与嫌恶就找不到真我。欲望是什么，是每个人埋在灵魂深处的深处、不为人知的渴望与渴求，表现出来的就是我想我要我喜欢，但这些只是欲望的碎片；嫌恶是什么，就是我不想我不要我不喜欢……是每个人用情绪、个性、脾气挥洒出来的东东。欲望与嫌恶都深深的藏在我们灵魂的深处深处，时间久了，若不用心用劲用力找寻，自己都不知道欲望嫌恶是什么?年轻时，我们很清楚自己想要什么憎恨什么，即使追逐的路上头破血流、困难层层，我们仍有勇气去坚持。岁月过往，我们慢慢的失去自我了，欲望与嫌恶被尘世繁杂消磨。如何探寻自我，建构内心深处的高贵灵魂，书写和治疗的技术要在规定句型里写，只有在规定句型里写，才能触摸到痛处，不忍心处，碰触到陌生的地方，接触到欲望与嫌恶，接触自己的心灵，甚至写到泪流满面。

    书写欲望的句型：

    我喜欢正A（10个字以上），更想要正B（PLUS）（10个字以上）。正A与正B要求重叠。

    书写嫌恶的句型：

    我讨厌A（10个字以上） ，憎恶B（10个字以上），又毁弃C（10个字以上）。      第1轮10句：我讨厌-A（至少10个字），憎恶-B（至少10个字），又毁弃-C（至少10个字）；第2轮10句：我讨厌+A（至少10个字），憎恶+B（至少10个字），又毁弃+C（至少10个字）；第3轮10句：自由组合我讨厌±A（至少10个字），憎恶±B（至少10个字），又毁弃±C（至少10个字）。

    生命的勇气就是来源于澎湃的欲望与嫌恶。如果想找到真正的自我，接触到内心深处的欲望与嫌恶，进一步激发生命的原动力，不妨按照句型书写一下自己的欲望与嫌恶。