亲爱的儿子：
周末愉快！
刚刚看了徐梅老师的视频，她认为成功的三个标准：
1.做喜欢的事
2.幸福快乐
3.身体健康
恭喜儿子，首先你拥有健康的身体，在做着自己喜欢的事，这是多少人梦寐以求的事情！让我们怀着一颗感恩的心，感恩老天的成全和自己的努力！
幸福快乐完全取决于自己的心境。学会觉知，学会给自己调频，就会拥有幸福快乐。时时刻刻内观自己的心，是松弛的还是紧绷的？是喜悦的还是茫然的？
1、当你觉知到自己处于负面状态时，马上把嘴角上扬，大脑分不出真与假，嘴角上扬的时候，大脑认为你是开心的，你的心也紧跟着舒畅，你的胃也接受到喜悦的信号，就是这样一个小小的动作，会给你带来力量和勇气！
2、每天对着镜子为自己竖竖大拇指，毫不吝啬地夸夸自己，这也是给自己提升心力的做法。
3、学会调频。可以第一时间停止内耗。我们内在常会有否定自己的想法。觉知到了马上调频到正向状态。如大脑中出现以下念头：我没用，我不好。
马上调频：我是一个对国家、对社会、对家庭有用的人，因为我用我的智慧在为国家，社会，家庭做出贡献！
我很好！我热爱工作，热爱生活，乐于助人，我是一个善良的人！
不断鼓励自己，快速提升自己的能量。
4、用拇指轻轻按压在中指和无名指上，闭上眼睛，你会感受到在快速补充心气。气到血到，气随血行，身体马上有力量。
儿子，你可以试试这些简单有效的方法，妈妈都实践过，非常有用！也在教给大家，反馈都很好。
儿子，牢牢记住一点：绝不内耗自己！
视频里说，你在乎什么，什么就禁锢了你。特别认同这句话。我们从小到大活在别人的在乎里，别人的看法里，唯独没有好好看看自己内心的想法，不遵从自己的内心，就活成别人期待的样子，为别人而活，就会不开心。
儿子，记住：你就是你！你是独一无二的！你本自具足，你可以尽情地哭，也可以开怀大笑，你可以说yes，也可以大胆说no，活出那份自然、丰盛、富足的状态！
儿子，生命就是一场体验。活在当下每一个时刻，享受当下每一个时刻，让心充满力量，生命能量就会满满的！当你的心喜悦了，身体会分泌多巴胺、血清素、胺多芬等好的化学激素，首先你的身体会健康，你会充满创造力，你的大脑、思维、身体都是通畅的，流动的。
着急的时候，提醒自己慢下来。慢就是快，每天多做几次深呼吸，深深吸气，慢慢呼气，让紧绷的身体松弛下来，气血畅通，心气足了，干事就有力量！
也可以每天抽出五分钟静坐一会，《道德经》说，致虚极守静笃。当我们能安静下来时，灵感也会出现，做科研除了脚踏实地，还需要灵光一现。
儿子，生命如此美好！好好享受每一个当下，开心喜乐每一天！
爸爸妈妈都爱你！
隔空送给你一个大大的拥抱！
