山泉细水长流，永远清甜；江河浊浪翻滚, 不会发臭。人类从流水不腐中悟出生命之理。运动, 加速新陈代谢,輔旺生命力。健身,分文练和武练：文可练脑平心理, 武能強身增力气。青春热血, 不练亦壮。可谓三十年前人欺病，四十年后病欺人。岁月不饶人, 轮到保养了就去做。
健身有激烈的运动, 象跑步, 打拳, 游水,打球等。文静的运动, 如琴棋诗画, 书法, 看书读报诸类文娱活动。因人而异，劳心者习武强身,可减书生文弱；劳力者练脑为上,能改江湖粗野。文武双修,方为完善之人。
以其付钱去健身房,不如立足数尺地练拳, 练武之人, 身手敏捷, 用于工作和生活,灵活过普通人。遇到突发事件, 胆气壮许多！况且拳头在近, 官府在远, 事发之后一切已晚。孔武力士, 行路咚咚响,好吓人哪！怎及得柔韧萧洒呢！老也精神。
养生之道, 心理健康第一。精神影响肉体。平静教人悠闲；喜讯令人振奋；意志使人坚強；灾难迫人上绝路；恐惧致人失常；压力催人抑郁；这些都是无法否认的事实。脑的活动就是使用，使用即运动.益智养神第一良方。
病老生死是不可抗拒的天命。它与遺传,习惯, 环境有关，知生必死，养生也不必太过刻意去折磨自己。风雨不改去长跑, 犹如体罚,老来始知坏了中气。寒冬天天淋冷水,好比下刑,人还未老,夏天穿厚衫。刻意训练背着心理负担, 运动一停烦愁回。其实, 从事工作和劳动,进行一切文娛艺术活动,就是最积极的养生。因为进行时,心无牵挂，做工创造财富, 利已又利人。人生价值，鱼与熊胆, 取舍由人也！
生命犹如流水, 活水永強！
