“猫，你知道吗？昨天我没上班，在家一天，我列在清单上的那几件简简单单的事，我仍没做完。而且还把我累得不要不要的，睡前想看几页书，结果睡着了，手上的手机滑落到地上，手机屏幕摔坏了。刚才在手机店修了我好几百大洋。”我隔着屏幕都能感觉到她心疼不已。

    “你活该，谁叫你每次都偏心。幸亏你不是皇帝，不然你的后宫天天都得起火，哪里还有什么精力打理朝政？”我都不想说她了。

    “搞得你做过皇帝一样。”她不服气。

    “没吃过猪肉，也看过猪走路呀。”我怼她。

    “那你来说说，你平时是如何做到雨露匀沾的？来点能落地的，那些时间管理的理论知识，我不想听？”她突然问道，我以为她还要继续怼我。

001先把重要的事情优先安排

    “你每天早上起床后，或者睡前，先拿张纸，然后在纸的左边把24个小时按顺序全标上。然后先把睡觉与吃饭的时间挪出来。再把重要不紧急的事情和工作时间也标出来。尤其是每天非做不可的事一定要把时间留出来，其它的时间你就自由支配了。哪里像你说的那样，到了晚上睡觉还没把自己的事情搞完。是你没安排好吧！”我跟她说道。

    “说具体一些，有些笼统，好像听明白了，又好像没听明白。”她继续说。

    “嗯，先在纸的左边把1-24点全按顺序标上，写完一个点隔一行。不过可以不用这么麻烦啦，网上就有这种叫365 MARK MY DAY的日程本买,它里面的表格都印刷好了。仔细看，我把文字用截图发给你，你会更清楚。”我说道。

    “你上面的这个表格是挺清晰的，你用的是什么原理？”你看完我发的图片问道。

    “瓶子装石头和沙子的原理！”我笑道。

    “是的，先把大块的放进去，然后再放小块的，最后放沙子。你先把每天必须要做的事的时间预留出来了，像睡觉吃饭，就是那些红色字体区域。然后把重要不紧急的事安排好，像读书和跑步，让身体保持健康，让自己保持终身成长，蓝色的字体区域。绿色的是工作，橙色的是陪家人。如果上面的事情做完了，就去把那些没列入清单的沙子自由支配。是这样的吗？”她问道。

    “是的，就是你看到的那样。吃饭睡觉的时间一定要留出来。熬夜是不划算，熬一个晚上，后面有可能两个白天的学习与工作都没什么效率，实在是太不合算了。要是恢复得慢的，三天也不一定能还原。还有读书运动肯定不能不做，能不能实现得了我们那伟大的梦想，全靠我们的身体与大脑呀。当然家人也需要我们的陪伴，这些都不能落下。”我应道。

    “还有就是看自己的高效时间是什么时段？我一般是早上起床后的那几个小时，我就用来阅读。上午9-11点，我一般用来处理一天当中最重要的事情。首先用这些高效的时间来处理这些难办的或者重要的事情。就是先吃掉一天中难吃的青蛙。吃掉每天的青蛙，我就很有成就感 ，紧接着下来的事就容易多。”我解释道。

002利用好‘黄金50分钟’

    “你看你设置的都是几点到几点干什么？在时间设置上有没有什么要注意的？”她问。

    “有，在卡尔.纽波特的《如何在大学里脱颖而出》的一书当中，他有说提到《利用好‘黄金50分钟’》。”我回她。

    “黄金50分钟？怎么个黄金法？”她很好奇。

    “卡尔.纽波特博士说：无论是阅读、记笔记、做实验、记单词，尽量在50分钟的黄金时段内学习，每隔50分钟休息10分钟。这段时间内学习的内容能更持久地保存下来。如果任务太大，我们可以把它分割成多个50分钟的任务就好。”我解释道。

003如何防止学习与工作当中打盹

    “嗯，听起来非常的不错。我今天一定要来试一试。我还有一个问题：有时候看书或者工作，想打盹怎么办？你有好的建议吗？”她不假思索道。

    “可以从好几个方面来说说这个问题。”我说道 ，然后我就从睡眠、饮食和放松方面说了说我的观点。

    我们看书和工作的时候打盹，除了前一天熬夜太晚之外，睡得太多也不是好事，它会也会让你一整天没有精神，而且还打乱了我的生物钟，这不是一个好习惯。

    还有可能是主食摄入太多。进食后胃肠活动增强了，需要更多的血液来参与消化功能，这样就会导致血液分配重新调整，分配到消化系统的血液增多了而分配到大脑系统的血液量减少了，就可能会出现大脑供血不足、缺氧发困、想睡觉的现象。其实我们的身体跟我们的脑一样，一次只能做一件事情。

    “如果我睡眠时间刚好，然后主食也没有摄入过量，我还是想打盹怎么办？”她继续问。

    “如果不是以上问题，那我建议你站起来，可以活动活动。可以活动一下关节，然后做10个深蹲，或者靠墙蹲，靠墙蹲还可以锻炼我们下肢力量，让你的曲线更完美。如果条件允许，你可以到外面去吹吹风，快走一会儿。通常情况下，任何使你心跳加速的运动都能让你振奋起来。”我搜索我脑子里的知识给她。

    “你还漏掉了一点，有的时候除了你说的这些，有可能是我们身体的能量不够了。这个时候，我们就应该吃点水果，喝点酸奶，再加一点坚果。你忘了，你以前给我们分享营养课时，讲的下午加餐。”她很得意。

    “是的，你说得太对了。”我也很开心，她还记得我以前写过的食谱。

004结语

    “我还有最后一个问题。”她在手机的另一头不怀好意的笑道。

    “你可以挂电话了，在这个【雨露匀沾】的问题上，我已经搜肠刮肚了。”我已经感觉到她后面的问题，肯定不是什么好问题。

    “你别急着挂，我知道你一定有答案。”她还在笑。

    “你看你连雨露匀沾都用上了，如果你回唐朝，是不是要跟武则天一较高下？”她在那手机那头笑得有点坏。

    “十年前，我那老外老师就把类似的题写在黑板上了，他的大概意思是这样的：如果你是武则天，你的后宫要几个宠男？”我回她。

    “那当时你是怎么回答的？”她很八卦的问道。

    “我说不存在，不为良相，便为良医，怎么可能来的宠男？”我告诉她事实。

    “难道你们老师就这么容易放过你上课不回答问题？”她还是不死心。

    “没，他说丞相也可以纳男妾。”我如实回答。

    “哈哈！我很喜欢你这个老师，然后呢？”她真是不到黄河心不死。

    “实在要你们失望了，我那时候就已经明显感觉时间不够用了，哪有什么心思纳妾啊！”我回忆道。

    “你少来，雨露匀沾都用上了，还没有那个野心。即便是丞相，也不用雨露匀沾呀！”她仍旧不死心。

    “不为良相，便为良医。良相是不用雨露匀沾的，但是以前的良医是指的中医。中医是要开药方的。如何才能对症下药？有些中草药是相生相克的，也有些是相辅相成的等等。如何才能避开它们相生相克？如何才能让它们的药效发挥得更好？中医开药方就像排兵布阵一样。难道我们生活的每一天，不需要好好地排兵布阵吗？”我说道。

    “不管是皇帝、丞相、医生、还是我们普通人，难道不应该规划好自己的每一天吗？过好自己的每一天，才能过好自己的这一生。”我继续说道。

    “自己一个人的事，都搞不定，还武则天。武则天可不只需要打理她的后宫，还有她的前堂哦！”我又忍不住怼她了。

    “丞相教训的是，今天实在是被丞相的才华给惊艳到了，下官有事先行告退。”她在那边挂了电话。

    我们过好当下的每一天，我们就能过好我们这一生，但愿今天的分享对你有用。