首先在观念上要进行断舍离。
1．认识现状
人本身有一种倾向——总是看不见不想看见的东西。比如说“不想看见堆在柜子里的东西”“不想看见电视机后的灰尘”等仿佛只要看不见，那些东西就不存在，所以在进行断舍离时最应该做的事情就是打开柜子，让平时看不见的东西全部展现在眼前，这样才能确认是否有过度过量，堆积现象的产生，对要整理的东西有大概的掌握。
2．停止自我否定
很多女性很容易陷入自责的脑回路中，把自己定义为“不会整理的废柴女”。其主要是因为她们把“收拾家务”直接等同于“理所当然应会的家务劳动”，简单地把家务整理分成“会收拾”和“不会收拾”，理解成能力问题。越是想要整理，越是给自己压力，自责的倾向就越强烈：“必须得想想办法！”“这样下去可不行！”只有摆脱这种自罚性的思维倾向，不再去否定自我，才能实现思维观念上的断舍离。
3．描绘家的具体构想
难道“为了收拾东西而收拾东西”是我们的目的吗？
实际上，我们真正想要的是“健康舒适的居住空间”。搞清楚这个目的后，显而易见，“收拾东西”仅仅是实现这个目的的手段而已。我们首先要明确自己想要的是个什么样子的家或者说是什么样子的生活，然后在去收拾那些不需要的东西，进行杂物上的断舍离。
1．拿出杂物，俯瞰。把握自己现在的居所物品过剩、无法收纳的现状后，把杂物全部摆出来，放在地板上、桌上等水平面的位置。然后从高处对杂物总量进行俯瞰。
2．第一层筛子----扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西；先从已经损坏的、被弄脏的、不能使用的、已经被抛到脑后的东西，将来也用不上的东西开始处理。
3．第二层筛子----以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍；这实际上是断舍离最核心的部分，是“自我轴”和“时间轴”。在处理掉垃圾·废品之后，有意识地按照自我轴和时间轴进行杂物的取舍，就能在大量杂物之中锁定那些对“现在”的“自己”必要的东西。
4．第三层筛子----以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍；这个视点是对以“自我轴”为基准的杂物取舍指南进行提炼后的“筛子”。
●不需要的东西 东西使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁。
●不合适的东西 以前很重要，但是对现在的我不合适。
●不愉快的东西 长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪。
5．收纳在杂物最适化之后进行；清除忘却物，抛弃留恋物，筛掉不合适不愉快的东西。从空间感觉上说，家里比以前显得更加宽敞、轻松、呼吸顺畅。只有将杂物压缩到这一步，才能真正进入“收纳”环节。
------《断舍离》山下英子
