孩子们的世界简单且纯粹，与成年人不同，他们的每一字、每一句都是内心最真实的感受，无须遮掩，也不必瞻前顾后。

从这些小小的世界里我们就可以感知到“讨厌”的力量如洪水猛兽，作为成年的我们其实也同样缺少“被讨厌的勇气”！

渴望被人喜欢，害怕被人讨厌，是人们趋利避害式的本能反应。

然而，有一句俗话说：我们不是人民币，做不到人人都喜欢。纵有千人喜，也不免一人憎。面对被讨厌的情况，也会因人而异地做出不同的回应。

01——害怕被讨厌——讨好型

在我们身边，似乎都见过这样一种人——来者不拒，有求必应。他们像便利贴一样，在别人需要时，被信手撕下来；当感到无用时，便随意被丢弃。

《三十而已》中，那位物业公司市场部的普通文员，像只小蜜蜂忙得团团转的钟晓芹，大家还有印象吗？

一大早到公司，工位被翻得一片狼藉，惊讶之色尚未消散，下一刻笑脸相迎地被各个同事差使，忙得马不停蹄。

当大楼的电梯坏了，物业主管竟然安排她这样一个女孩子去帮忙跑腿，爬楼梯送快递。

是什么让晓芹成为了同事眼中的“便利贴女孩”呢？是害怕被讨厌，所以从不拒绝！

晓芹属于典型的讨好型人格，没办法对其他人说“不”。在她看来，自己就是一个平凡的、普通的、渺小的存在，被人使唤是一件再正常不过的事。

由于自我价值感偏低，她潜意识中把自己的感受与需求让位于他人，是一种身心合一的讨好，当她的自我意识未被唤醒之前，对于这样的差遣她乐在其中。

​02——害怕被讨厌——假性讨好型

何为“假性讨好型”呢？是一种内心冲突式的讨好！有些人内心对“讨好”是十分抵触的，然而，害怕被讨厌不得不选择讨好。

自从有了朋友圈以来，点赞成了一种跟风活动。有哪些赞是“不看内容、只看人”而盲目点上去的呢？有时候，尴尬的是，过于盲目而忽略了内容，悲惨状态下的一个赞，“讨好”瞬间变成了“讨嫌”！

对于此类讨好式的点赞，其内心是纠结、焦虑的：

还有一种假性讨好，表面讨好实则隐忍，内心充满了愤怒与仇恨。这种讨好被当作一种自我保护的工具，或目标实现的利器。

《三十而已》中饰演钟晓芹的演员毛晓彤在另一部电视剧中将这一类型的人物演绎地淋漓尽致，那就是《锦绣未央》中尚书府看似温婉贤淑的三小姐李常茹。

在尚书府这样一个仗势欺人的成长环境中，李常茹从小被嚣张跋扈的堂姐李长乐压制欺侮。当一度反抗遭受的是变本加厉的回击后，她就渐渐学会了假性讨好。

讨好对象从最初的堂姐李长乐，扩展到身边的每一个人，以及她至死不渝爱慕的南安王拓跋余。讨好的目的从最初的害怕被讨厌，逐渐演变成她的人设面具，为她腹黑的手段做掩护。

03——害怕被讨厌——社交隔离型

除了讨好型、假性讨好型，还有一种更为常见的方式，内心出于对被讨厌的极度恐惧，而选择了隔离与回避，也就是社交隔离型。

具有社恐情绪的人，典型的心理状态就是极度害怕被讨厌。

一旦与其他人直接接触就会敏感地猜疑别人是否会讨厌他。更有甚的情况是，即使没有接触，在同一个空间内，他也会担心自己的存在是否会引起他人的反感与厌恶。

内心的敏感与担忧致使这样的人在社交中长期处于紧张、焦虑的情绪中，为了摆脱焦虑惶恐，于是选择了回避社交，变成了社交隔离型。

据Social Anxiety Association（SAA）报导社交恐惧症（Social Anxiety Disorder/Social Phobia）已成为当今第三大心理疾病。

社恐情绪在青少年中更为常见。很多学生厌学，不是对于学习这件事本身感到厌恶，而是出于对环境的恐惧，害怕同学和老师讨厌他，因此而选择逃学。

04——不怕被讨厌——自由就是被讨厌

害怕被讨厌，有的人选择了迎合，也有的人选择了回避，没有其它的方式了吗？

有的——自由就是被别人讨厌！他们毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，也不追求被他人认可！

电视剧《精英律师》中权璟律所的王牌律师兼高级合伙人罗槟就是这样的人。

有着桀骜不驯个性的罗槟不但不畏惧他人的讨厌，还可以公然毫无顾忌地表达他的喜好与憎恶，明辨是非曲直，活得爱憎分明。

每次听到何赛说“我最讨厌你这种笑”时，罗槟完全不屑地一笑而过。

罗槟不顾他人非议，任用没有学历文凭的戴曦做他的助理，他看中的是戴曦的业务能力、正直的三观，以及心中的勇敢与无畏。在危机时刻，他力保戴曦，而不惜丢失晋升的机会。

在律所合伙人封印遭奸人陷害深陷绯闻风波，面临众叛亲离时，只有罗槟一人挺身而出，为他主持公道。罗槟就是那个不怕被讨厌，勇敢做自己的典型代表。

为什么我们如此害怕“被讨厌”呢？其中，最直接的原因是不稳定的自我价值感。

自我价值感匮乏或偏低，会导致自卑心理；自我价值感偏高，会产生自负心理。而适度的自我价值感，才能带来自信。

事事讨好的钟晓芹就是一个内心自卑的人。她眼中的自己相貌平平、能力一般。生活中不像顾佳那样内外兼修独当一面，工作上也不像王漫妮那样勇于追求敢闯敢拼。

她淹没在了自己的平庸里，而渐渐失去了自我意识。

被压制了十多年，活在堂姐李长乐光环底下的李常茹则是一个过度自负的人。

从小到大没有感受到他人甚至母亲的真正的关心与爱，她渴望得到李长乐所受到的青睐与瞩目。

李常茹一方面害怕被孤立、被冷落、被厌弃，从而处处都小心翼翼，极尽讨好；而另一方面自恃过高，认为自己不但百般努力，又聪颖过人懂得审时度势。

自负与嫉妒使她内心的冲突不断加剧，让她变成了表面乖巧讨好，内心隐忍腹黑的双面人。

不想被别人讨厌，是人们非常自然的欲望和冲动。然而，对于钟晓芹和李常茹来说，她们心中对被讨厌的恐惧或被喜欢的渴望，超出了自然的欲望与冲动。

招人讨厌的确是件痛苦的事情，害怕被讨厌是源于对认可欲求的盲目追求。

当人们对自我有清晰的认识，能够自我肯定、自我认同时，就不再盲目地去外部寻求认可。而罗槟就是那个自信的人。

日本畅销书作家、“自我启发之父”岸见一郞先生和古贺史健先生在《被讨厌的勇气》这本书中曾谈到：

如果可能的话，我们都想毫不讨人嫌地活着，想要尽力满足自己的认可欲求。但是，八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也是不可能实现的事情。

如果要想行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。

如果自由就是被别人讨厌，那么你选择“被讨厌”，还是选择“自由？”

如果你已经拥有被讨厌的勇气，那么请告诉自己：

这是你行使自由以及活得自由的证据，也是你按照自我方针生活的表现。

钟晓芹的自卑源于被抑制的自我价值感，而李常茹的自负源于自我价值感的过度膨胀。

无论哪一种，都是不健康的，那么，像罗槟那样健康的自信是如何形成的呢？

人格的形成和发展受多个因素的影响，其中，起到关键作用的就包括原生家庭与成长环境。自我价值感的形成就与原生家庭密切相关。

在孩童时期，当孩子们的心理需求得不到满足时，就会在与家人的互动中逐渐探索出他认为行之有效的方式。

01——带有附加条件的爱

有些家庭中，孩子的一些欲求无法得到满足，而当他让家人开心满意时，这种欲求就会被即刻满足，久而久之就形成了一种讨好模式。

这种模式可以让他得到他想要的东西或者心理上的情感需求，比如，安全感。

然而这种模式会极大地影响他的自我意识，他的意识当中家人的认可占了主导，从而影响了他对事物、他人、以及自我的评价。他的自我认可欲求完全取决于家人的态度，而导致自我价值感匮乏。

02——被抑制的自我意识

也有一些孩子，在成长过程中形成了一部分的自我意识，然而，他的这种自我意识与家人的观念相悖，尤其是控制欲较强的家长，就会受到打压、训斥，甚至是嘲讽。

这时候他们的内心就会变得冲突，因为心中有两个声音在打架：

一方面想坚持做自己；而另一方面，由于自己的弱小，他害怕做自己带来的无法承担的后果，他就被逼无奈地对家人的意识给予假性认同。

这时候他也无法树立健康的自我价值感，想做自己，但是害怕被讨厌，内心的矛盾与纠结就容易变得扭曲或畸形。

03——情感的淡漠梳理

也有一些家长坦言说他们并没有做好为人父母的准备，然而，却意料之外的迎来了新的生命。他们感到措手不及，面对孩子时显得淡漠疏离。

而孩子对于他人的情绪感知是非常敏锐的，他可以感受到喜欢还是讨厌。他也会渐渐地意识到他的出现对家人来说是一种幸福，还是被当作灾难。

在这样没有爱的环境下长大的孩子，通常都会出现情感淡漠疏离，他们不懂得如何表达，也不愿意参与到社交当中。

他们头脑中固有的认知是他们是被讨厌的，是不被接纳的，他们也同样无法接纳自己。

04——无条件适度的爱

那么我们该如何培训孩子自我价值感，让他们拥有健康的自我认识，而不迷失在他人认可的盲目过度追求中呢？

在孩子的成长过程中，我们要看见孩子，看见他们的需求与渴望，给予适时恰当的关注。同时，最重要的是给予他们爱——无条件的爱、适度的爱！

美国知名作家、教育学家Julie Lythcott Haims曾谈到：

Happiness comes from love, not love of work, love of humans. So childhood needs to teach our kids to love, and they can’t love others if they don’t first love themselves, and they won’t love themselves if we can’t offer them unconditional love.

一位苦恼的青年曾向一位老者求助：

愿我们都拥有被爱的权利，与爱人的能力！

在爱人的同时，也不要忘了爱自己！

崇尚自由——活出不怕被讨厌的自己！

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