​忙了一天，你是否想要心疼下自己，

让身心脱离工作，给自己放个假？

但一直处于高强度状态中

一时间又不知道怎样去放松了。

这种情况就非常的...

下面我们就来学学：

如何使自己脱离工作状态，

让身心好好地放松一下。

方法①：到室外散散步

欣赏欣赏周围的美景！

穿上一双舒适的鞋子，把手机放进背包里，别去看明天的工作详情啦！

去小区楼下的花园、河边、公园走走。放慢脚步，看看周围美丽的植物，呼吸呼吸新鲜空气，你甚至还可以和公园里悠闲的大爷大妈们闲聊几句。

身处于和办公室截然不同的环境，

你一定会忘却工作的紧张与疲惫。

这种方法可能会费点儿体力（毕竟要走路嘛），

可以先试着走10分钟。

虽然散步久了会感到累，

但可以提高你晚上的睡眠质量哦。

方法②：为周末做点打算

想想周末要怎么过！

虽然平时有人约你，心里会很兴奋，但如果累了一天，哪还有力气出去玩啊，躺在沙发上就不想起来了。

所以，计划一个美好的周末倒是非常不错的。你可以从周一就开始想想，计划计划。

虽说如此，但也不是非要出去旅行。

就到附近的餐厅里，尝尝他们的新菜品。

或是在家里做做自己喜欢的事情。

只要能让自己兴奋起来就ok！

方法③：做些美味的点心

为自己做早点！

亲手做点儿好吃的，想想都觉得开心！

虽然做一顿丰盛的晚饭也很不错，可是相比之下，做一份可口的早餐才更加有乐趣，更轻松。

注重瘦身的朋友们，建议晚上先选好食材，

睡觉前把闹钟设定好，不然上班迟到就不好了。

方法④：读一读喜欢的书

丢开家务去看看书！

不管平日工作再怎么忙，家务也是避免不了的。在工作和家务间来回辗转，谁能开心得起来？

乖乖放下你手中的家务！坐到沙发上去，把你喜欢的书打开，静下心来读一读。

如果太累了，无法集中精神，可以只读一页。

如果每天都花一点时间读喜欢的书，

心里会获得充实感哦。

方法⑤：挑选明天穿的衣服

提高时尚品味！

睡前给自己挑一件好看的衣服，第二天醒来直接穿上，不用再花时间去想“穿什么？”

从容淡定，有条不紊。穿着好看得体，心情能不好吗~

思考穿着的时候，

会让自己变得愉悦轻松，

忘记工作烦恼。

第二天去上班，也是自信满满！

方法⑥：给自己一些特殊照顾

去买点好东西！

累的时候可不能亏待了自己。

比如护肤方面，就不要只做基础护肤了，要给自己充充电，敷一敷高级面膜是极好的！香味、质感最好也是你喜欢的。

脱离疲惫状态

累的时候什么也不想做，

转换心情，让自己放松，恢复活力，

这才是最重要的。

平时要是能得到充足的休息，

周末也是可以尽情地浪一浪滴♡