【阅读书籍】《巨人的工具》健康篇
【标题】如何为拥有健康的身体而践行努力？
【字数】775
【正文】
谁是我们的灵魂伴侣
没错，就是我们自己，而对我们自己来说最重要的是钱、物质吗？都不是，唯一重要的是我们的身体，身体健康了，才能有力量干大事。
001营养早餐
起来，第一件事可以整理下床铺，收拾下房间，出门前吃一顿丰盛营养的早餐，为新的一天攒足能量。
002早睡早起
人都很喜欢睡懒觉，尤其是周末，睡到自然醒，平时熬夜，周末补觉，其实这样的作息对身体不太友好，早睡早起反而能量满满。
03识别身体信号
饿了就吃饭、渴了就喝水、累了就休息，饱了就不吃、不想吃的食物就不吃，千万不要强迫自己，有时候就是因为我们的忍耐和无视，疾病就找上门了。
004与大自然接触
平时节假日可以多出去走走，我特别喜欢爬上，户外运动，跟大自然的接触，心情变得开朗
005 与身体对话
如果我们的身上有哪一些地方让你感觉搭到特别的不舒服，此时，停下来，尝试去感受它，告诉它，亲爱滴，我注意到你了，对不起是我的忽视，谢谢你的提醒，接着把手按在上边，抚摸它，怀着感恩的心去关怀疼痛的地方，慢慢地，疼痛就会减轻。
006 保持室内清洁
卧室环境的清洁和重要，及时清除垃圾，保持室内通风，呼吸新鲜空气，这样可以提高自己的睡眠质量。
007 吃绿色食品
五谷杂粮，样样不少，多品种调配饮食，均衡搭配，不要挑食。
008 适当的运动
体质相对比较弱的人，不宜做剧烈运动，比如快跑、跆拳道，女性可以做做瑜伽、舞蹈；男性可以练习下太极、慢跑。一定要因人而异，避免身体能量的过度消耗。
009 切记暴饮暴食
每餐纳入的食物量不宜过多，如果吃多了，最好，饭后散步走走，不要坐着。
010 保持心情愉快
良好的心情又助于我们身体的健康，如果内心承载能力比较弱，可以自我屏蔽周边的负面信息，以免被它们影响心情。
健康对于我们每个人都很重要，如果我们每个人都花点时间去关注它，那么我们的财富就会远远不断。
