冬天很多人喜欢在室外游泳,水温很低,空气很凉,难道他们不怕感冒吗?为什么那么多人选择在冬天游泳呢?
原来,冬天游泳不仅可以调节人的体质,使人适应寒冷的天气和很低的水温,还可以增强身体的御寒能力,同时,由于水温和人体的温度相差很大,所以冬泳是一种非常消耗体力的运动.
水温在1℃~2℃的时候,在水中冬泳1~2分钟,相当于打羽毛球30分钟,骑自行车50分钟,步行70分钟所消耗的能量,起到更好的锻炼效果.长期坚持冬泳的人基本体温较正常人低0.1℃~0.3℃,这样可以延缓衰老,有利长寿.
冬泳还可以起到按摩人体血管的作用,当人体进入冷水后,体内大量的血液涌向表皮,皮肤会发红.游完泳,血液又逐渐回流心脏,这一张一驰,像按摩一样,增强心血管和皮肤的弹性.
冬泳的人刚下水时都大口地呼吸,而且都很急促,气都喘不匀,得过一段时间才能顺过来.游多一段时间后,在水中或游完后就能咳出肺和气管中的痰,使肺部感到很舒服,所以说,冬泳能改善肺的功能,使肺部供氧能力增强,改善心肌缺血的症状.
