6.20觉察日记
一、事件:今天中午蒸包子，都成死面的了，难看又难吃
二、应对:指责
三、感受:堵，生气，疑惑，
四、想法:
1.昨天老公说明天没大事，蒸包子给老爸老妈送去吧，我说可以，接着就把面和好了。
2.今天早上面就开了，真好！早上我打好米糊后，让老公给婆婆，公公送去，我拾到完然后就开始弄菜，包包子，自己干了接近两个小时，结果蒸出来的包子，成了死面的了，又丑又难吃，真气人！
3.程序也对呀，面也开的很好，包好包子也醒了那么长时间，怎么就这样了呢？疑惑！
4.咋回事呢？老公昨天刚买的面，不会有问题吧！看看生产日期，看看成分，没有什么毛病。我又想了想是不是包子放的菜太多了，醒的时间太长了，把面腌死了，醒不了啦，不能解惑！
5.已经这样了，想它干吗，就是这次包包子老公没参与，想露一手的，栽了！
五、期待:
自己对自己的期待:做了就做了别在纠结。
自己对他人的期待:别埋怨我
他人对自己的期待
七、我深层次的需求:
被认可，尊重
八、我可以做些什么来满足我深层的需求:
多做到，多觉察
九、生命力:我是一个灵活的有爱的人
