我们习惯使用“不得不”这样的表达方式来淡化对自己行为所负的责任。当我们将行动的原因归咎于外部因素时，我们便在试图推卸自己的责任。
如果他们被问到为什么要采取某个行动时，他们就会回答：“我不得不那么做”。若被追问为什么“不得不那么做”，他们就会说那是“上级的命令”或“公司政策”“法律法规”……
中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第84天（2022年2月10日）
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