拆解
1，每天用精油按摩身体,中午醒后加强腿部按摩；
拆解：每天洗澡后以及中午醒后针对对自己的腿部进行按摩
2，研究性阅读《如何阅读一本书》的第三篇：分析阅读；
拆解：每天利用晚上的黄金时间，或者周末的时间，把这一篇看完，并且做总结；
3，每天平均输出2000字的文字，包括笔记；
拆解：可以看视频的记录、看书的笔记，看微课的笔记，以及自己平日的所思所想，系统整理出来。或者随时收集自己的灵感。写成文章。一般是上午，或者是晚上的黄金时间完成。
4，用一瞬记录21天生活；
拆解：每日思考，如何记录这一天的生活最有意义的一秒。
意义：尝试和记录生活 。
避免每天重复昨天的生活。昨天因为要记录自己的一瞬，然后想到了改变自己的生活状况。想要给自己的生活增加点不一样的调剂，特意去看了电影。也在写梦想清单的时候，多给了自己一些尝试的机会。
5，每天睡够八小时；
拆解：每天晚上12点睡觉，八点起床。
成效：其实还会有早醒的困扰，但是以前都会躺不下去。现在能做到了。
6，把自己的思维打开，比如，尝试写五张清单、用电台各种说、给种写；
拆解：每天录电台，随时记录灵感，并且尝试大胆说
写作也是一种思维打开的模式。
相信还会有更多的打开方式。
7，每天用热水敷眼睛；
每天中午睡醒后，在洗脸的时候，把自己的眼睛用热水敷一下。
8，重写一次简历；
找个完整一点的时间，好好听一遍Angie写简历的方法后，立即开始写。
9，每天为工作做一项主动并且有创造性的尝试。
分解：
比如，
做21张行政表格或者完善相关可视化工作,或者自我总结或主动找可推进工作的计划和内容；
想各种能够提升工作的内容
员工培训PPT,
建立办公用品常用或备用品申请清单
等等
——不断完善
10，每天看一个TED,做15个笔记 ;
分解：每天工作有时间的时候，就随时点开视频观看。
11，听20个意外艺术：艺术很难吗？做5个了解艺术的笔记；
分解：洗澡的时候听。
睡前听，睡醒后听。
如：了解交响乐、分析蒙娜丽莎的微笑、故宫不堪的一面、
12，晚上一次10分钟入睡；
拆解：把所有睡觉的条件布置好，准备好心情，舒适的空调温度、舒适的枕头
13，建立睡眠资料库；
分解：搜集TED关于睡眠好处和危害的视频，把看过的文章也搜集起来；
14，看牙医；
去社区医院咨询或者问问空中医生就好。
15，每天用语音真诚地与自己对话，听自己内心的声音；
拆解：去散步的时候，用喜马拉雅和微信语音，来记录自己的声音。或者有时候情绪低落的时候，及时把自己的心声录下来。
16，每周至少发两条朋友圈；
拆解：把TED分享出来，并配上自己的总结；
把看过的好文章分享出来，并附上自己的感想；
拍一张好的照片，把自己的感想和当时的状态表达出来；
17，听一次音乐剧或看一次话剧；
拆解：看润生活发布的活动，挑一个好看的，喜欢的去看一次。
这个已经在周末欢乐谷的时候完成了。
18，五年后，我会怎样介绍自己？用500字描述
加入2000字的写作计划中，成为写作的题材就行
或者花一个完整的时间，好好畅想一下未来，然后记录下所有的对未来的期待
20，逛一次书店；
拆解：即兴完成
21，列100个清单或资料库想法，比如如何收集灵感清单，购书清单，习惯清单，挑战清单，
22，去咖啡馆写作一次；
拆解：去书店买书的时候，一起完成。
23，尝试一天写5000字；
拆解：在咖啡馆，或去逛书店的时候，顺便完成。或者去图书馆，或者找一个安静的下午，晚上，好好把自己的想法梳理一遍。
这个计划本想在上个周末完成的，结果去了欢乐谷，但没关系。我再招一个时间，
24，运动：一个月累计跑1h，每天步行6000步，每天坚持做伸展运动；
拆解：在运动前，可以做伸展运动。进行番茄中的时候，休息的五分钟也可以做伸展运动。
6000步，就每天晚上吃完晚饭30分钟后，去散步完成。
25，建立一个自信资料库（让自己情绪低落的时候能够迅速得到正能量）
拆解：随时把对提升自信的资料收集到资料库里。
26,累计五次五分钟冥想；
睡前，番茄休息时，
27，去影院看电影一次；
即兴
想放松的时候，就去咯。
