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在日常生活中，我们会发现有的人总是妄自尊大，无论什么场合，只管一个劲地炫耀自己，噼里啪啦说一通，却从来听不进对方的只言片语。

久而久之，直到他们身边的朋友越来越少，才幡然醒悟，原来自己的为人处世是如此不受欢迎。

其实，这是一种低情商的表现，没有平衡好自己与身边人的关系，不利于构建良好的人际关系。

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那么，什么是情商？我们该如何做才能提高自己的情商，从而做一个交际达人呢？

在生活中，我们往往会把那些会说话，懂得左右逢源的人称为高情商的人。

其实，高情商并不仅仅是会说话，更不是一味地压抑自己去做一个老好人。

在《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》这本书中，心理咨询师陈婕君说，真正的情商其实包括以下三个方面。

第一，真正高情商的人可以协调自己的感受、情绪和想法三者之间的关系。

第二，高情商的人可以通过协调三者使自己的内心平稳、舒服，即使独处也很舒服。

第三，高情商的人不仅能处理好自己的情绪，同时也可以体察和兼顾别人的情绪，并且有能力在双方的情绪以及交际方面找到平衡点。

由此可见，高情商最显著的特征便是找到自己与他人之间的平衡点，让彼此都感到舒服的一种关系。

比如，当你不惜牺牲陪伴家人的宝贵假日，来加班赶做项目的招商方案。结果，做出的方案不但没有得到大家的肯定与表扬，反而被批评得一无是处。

为此，你感到很伤心，整个人处于情绪崩溃的边缘。

然而，如果你的情商很高，当务之急你不是去控诉公司的不公和缺乏人性化，也不是去发泄内心的不满情绪，而是冷静下来，分析这个方案客观存在的利与弊，从而完善不足之处。

这才是一个高情商的人应有的表现，将重心放在如何解决问题上，而不是在意谁对谁错，做到了自己与他人之间的平衡。

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那么，我们该如何做才能发展出高情商呢？

对此，书中提到：“人格成熟后高情商自然就会出现。情商，就是一种很高级的平衡能力。”

具体而言，高情商要做到以下两个方面的平衡：

第一，感受、情绪、想法之间的平衡。

第二，自己与他人，与外界之间的平衡。

俗话说得好：冲动是魔鬼。很多时候，当一个的情绪失控后，其智商便会秒变为零。因而生发出很多过后令他后悔不堪的事情。

举个例子，丈夫因为应酬回家晚了，拖着一身酒味回到家。妻子本来对丈夫晚归已经有所不满，再看到他这个醉醺醺的样子，气便不打一处来。

于是，妻子开始数落丈夫不顾家、不懂得关爱家人。面对妻子的喋喋不休，丈夫觉得自己在外打拼受苦受累却得不到妻子的谅解，内心里的不痛快演变成一股怒火，即刻就爆发。

俩人就这样你一言我一语吵嚷起来，越吵越凶，彼此都很委屈，觉得这样的日子简直没法过了。

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其实，居家过日子，难免有些磕磕绊绊，这是人之常情。

就像上文中的提及的妻子和丈夫，因为心中委屈，发发牢骚是可以理解的。可是，随着彼此情绪的进一步失控，骂战随之不断升级，继而演化成一场婚姻危机了。

退一步讲，如果妻子和丈夫懂得平衡好内心的不满，加以控制，以一种较为理性的角度考虑下对方平日里的诸多不易，便不会口不遮拦，更不会将婚姻推向万丈深渊。

因此，在人际关系中，要懂得不断修炼平衡情绪的能力。一味地苛求对方，或者总是压抑自己，都不利于关系的平衡。

与此同时，我们还要修炼成熟的心理防御机制，它有助于提高个人的情商。

在日常的生活和工作中，你我都有压力特别大的时候，都有无能为力的时候，这时就要坦然地觉察并面对自己，接受那些自己不能控制的，强大自己的内心和宽容度，学会共情，从而控制好那些自己能把控的。

当你锻炼出较为成熟的心理防御机制后，面对任何困境，你都能够更好地看清现实，激励自己勇敢地去克服它，而不是选择逃避，也不是怨天尤人、自甘堕落。

04 写在文末

一个高情商的人，总是能从内在掌控好自己的情绪，还能恰如其分地平衡好各方的心理诉求。既不压抑自己，也不委屈对方，而是在解决问题的同时，让彼此都感到舒服。

曾经你我都棱角分明，如今在生活的千锤百炼中，慢慢学会了求同存异，学会了兼顾彼此，或许这就是成长所带来的惊喜与改变。

愿你我都是生活中的智者，学会做一个高情商的人，拥有良好的人际关系，收获更多快乐与幸福！

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