#读书笔记 2.20周一 《认知觉醒》
为什么要再次读这本书？
听了bj大大的写作分享，了解到我平时还是非常欠缺思考，而要能写出好文章，思考必不可少。这本《认知觉醒》堪称神作，第一遍读的时候，我已经非常膜拜，但当时没有做笔记，没有太多的思考，读完只是觉得这本书很好，几乎忘记了它到底讲了些什么。
所以不管学什么都要有方式方法，要知道自己真正想要的是什么，要不然一头扎进去，不仅浪费了时间，而且什么也没学到，非常不值得。
下面开始正式阅读：
这本书是一部个人成长方法论，7大底层概念，20个成长关键词，帮助我们彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
【我的思考】：是啊，很多时候，我们一直在拼命的往大脑里塞知识，却忽略了万事万物的自然规律，所以看起来很吃力的学，却学不到任何有价值的东西。
一、书名拆解
《认知觉醒》可以看出这是一本讲“认知”的书，而你的认识决定了你的行为，你的行为导致了你的现在，因此认知非常重要，而这本书是教你学会觉醒，从认知上觉醒。
二、封面拆解
这本书的副标题是“开启自我改变的原动力”，那说明这本书是用来实现“自我改变”的，而且是从原始动力层面来改变。
7大底层概念，20个成长关键词：封面上提炼的这些数字，如果把这几个概念掌握，牢记关键词，就已经收获不少。
助你彻底走出焦虑、迷茫：封面的这句话还是非常吸引人的，现代人焦虑、迷茫、困惑的一抓一大把，而这句话正是抓住了读者的眼球。
那么走出迷茫之后，你将拥有什么呢？
拥有“清醒的认知、清楚的目标、清新的路径、清爽的情绪”，这些都是我们每天应该有的状态。
这本书是畅销书《反本能》作者 卫蓝 激赏力荐的，虽然这本书我没看过，但既然写在封面几个大字上，那应该《反本能》也是一本非常值得读的书，之后我应该也会一并去看一下。
【我的思考】：其实看完封面已经对这本书的大致信息有所了解，这本书主要讲了什么，能给我们带来什么，我们需要记住哪些关键词等已经非常清晰。
提炼一下，这本书通过7大底层概念，20个成长关键词，帮助我们走出焦虑、迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清新的路径、清爽的情绪，总之，会让你成为一个全新的自己。
三、再来看一下其他介绍
1、人有两次生命：一次是出生，一次是觉醒！
你希望在垂暮之年幡然悔悟，还是在风华正茂之时重获新生？
【我的思考】：又是一句醍醐灌顶的话，意识是告诉我们当下就是最好的时刻，既然我们决定不了自己的出生，那就从此刻开始“觉醒”。
2、这是一部成长方法论，用了脑科学和心理学知识重塑认知世界中的基础设施。
【我的思考】：这本书主要通过“脑科学”和“心理学”方面的知识来阐述。
3、7大底层概念
反馈
关联
深度
匹配
元认知
模糊
大脑
【我的思考】：从字面意识我还不是非常能理解这7个底层概念到底要讲的是什么样的内容，带着好奇心去阅读，围绕这7个底层概念，我应该会收获不少。
4、20个成长关键词
清晰、休息、打卡、体系、学习专注、情绪专注、自控力、感性、耐心、焦虑
运动、写作、阅读、冥想、早起、游戏心态、单一视角、心智带宽、行动、傻瓜
【我的思考】：看完这20个关键词，我会在想，这是不是太多了，根本记不住，作者为什么能提炼出这些关键词，那如果我读完之后，能提炼出多少个关键词呢？
“道理都是空头支票，改变才是真金白银”---非常喜欢这句话，特别有含金量的一句话。
真正决定你人生高度的，是“深度学习”的能力。
5、金句收集
认知越清晰，行动越坚定。
我的思考：那到底什么样才算是认识清晰的状态？
真正的学习成长不是“努力、努力、再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”。
我的思考：这句话强调了“反馈”的重要性，这是我们很多人忽略的，总认为学习努力最重要，实际上我们都错了。
个人成长的目的不是“知道和理解”了，而是能“判断与选择”。
我的思考：一直在个人成长的道路上，追求我到底知道了多少，理解了多少概念，从来没有去思考过，自己到底能不能做出正确的判断与选择。
大多数时候，我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。
我的思考：好像就是那么回事情，很多时候脑袋里的杂念，都是在进行合理化而已。
真正的行动力高手从来不是由能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
我的思考：这就强调了聚焦的能力，而不是同时分散做很多事情。
四、作者简介
1、周岭老师是如何走上自我改变之路的？
翻看了一些资料，从一个公众号上了解到，原来周岭老师36岁之前的他，一直也过的浑浑噩噩、时常焦虑、做事低效、努力白费、困惑、迷茫、什么都不会，是“醒着的睡着人”。
但就在36岁的某一天，他的两位好朋友突然发生了命运轨迹的改变，让他意识到再这样下去人生得完蛋，一定要主动做点什么。
于是，花了3年的时间，他开始广泛涉猎知识，弄清事物的底层规律和客观真相，找到了实现自我价值的方法和路径。
他开始早起、阅读、写作、健身，思维完全改变，人生也发生了惊天逆转。
2、周岭老师为什么用3年时间就能发生巨大改变？
1）如果你想要的东西还不存在，那就亲自去创造。
因为一直想找到能让他醍醐灌顶，认知觉醒的书，因为找不到，所以就自己写了《认知觉醒》这本书。
2）用几个词来概括老师发生巨大改变
自我反省、强烈的改变意愿、深度思考、行动力、利他、对生活的热爱
认识了生命本质，清楚知道自己想要什么的时候，一个人改变意愿会变得非常强烈。
我的思考：目前我有改变的意愿，但自我感觉这个意愿并不是非常强烈，看来我应该是还没有了解到生命的本质，更加不清晰自己到底想要什么。
这就很好的解释了，为什么我做一件事情内在动力会不足，那是因为没有清楚的知道自己真正想要的是什么？
3）周岭老师最大的心愿是：给年轻人带去希望
利他的途径是提供价值，利他并不是无端付出，而是成为一个有价值的人。
4）热爱生活，捕捉细节
一个人若是学会了用“知识和智慧”驱动“理性和感性”这两种力量，就可以从混中获得认知觉醒。
周岭老师的公众号【清脑】，意思是：开启心智，脱离混沌，让人生变得清晰明亮。
我的思考：不论现在处境如何，希望在读完这本书后，能够立马行动，静心努力，把一切交给“时间”。
总结：今天花了近1小时时间，写学习和了解书籍的大致内容，和作者的简介。已经是学到了非常多的精华内容，并且从周岭老师自身的故事也感触颇多。一个人要改变，还是需要有强烈改变的意愿，内在驱动力，很多时候，我们都是嘴上说说，我要改变，实际没有行动。其实也是我们根本就还没有清晰的了解自己，到底自己想要的是什么，当清晰的知道自己想要什么的时候，你就会为了这个想要而不断努力。
