☞减脂不减胸

☞减脂不减胸

☞减脂是全身性减，减脂不减胸很难，但可注意以下4点，可减少影响

1.不要过度节食

2.不要做长时间的低强度有氧

3.做关于胸肌的力量训练

4.多吃优质脂肪，如橄榄油和坚果，和一些蛋白质

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