王春雨学习分享第499天（2022.12.14星期三）
在感到受到某种方式的攻击或者威胁的时刻，进入与对方调和的途径显然会承担一定的风险，因为你不会知道那个对手下一步会做什么，而你将如何回应。但如果你承诺正念地对待每时每刻，尽你所能地带着安宁和接纳，带着你自己的尊严和平衡感，新奇和富有想象力的解决方案自会带领你达到全新层面的理解，更多的和谐会在你需要的时候出现在你的脑海中。这部分地需要与你的情感接触并接纳它们，在合适的时候，甚至以不带敌意和防御的方式，承认并分享它们。这种与自己的以及与有着不同看法的人的思想和情感智慧相处的能力，被称为“情商”。当一个人在长期敌对的关系中承担责任，以不同的方式建立关联，关系的整体动力会发生变化，即使另一方完全不愿意去接受这种方式。你在面对不想要的事、困难以及威胁时，以不同的方式看到不同的事实，保持自己的中心就意味着你自己会比较少地陷入情绪反应的陷阱，并且不会去尝试强求某个问题或结果，即使这是你渴望的。在你最需要内在资源以保持清晰和强大的时刻，为何要让对方议程的势头弹射到你，导致严重的身心失衡呢？
在秉持正念的时刻，耐心、智慧和坚定的信念会在颇具压力的人际关系的热力中喷薄而出，并几乎会立获硕果，因为关系中的另一方通常会感知到你不会屈服于威胁或被击倒。他或她会感受到你的镇静和自信，并期望迈步走进来、参与，而且十有八九会被此吸引，因为这体现了敞开心扉的临在和淡定、一种内在的平和与平衡，这有着一种微妙的感染力。再次，我们并非在此描述一种理想状态，而是一种关系的方式，一种持续的，一种本身就在不断展现的实践—一简单地说就是把正念带入到关系中。我们可能一次次遭受“失败”，但每一次，如果我们保持开放，我们会学习和成长得更加强大，更加智慧。
当你乐意去聆听他人的需求，聆听他们看待事物的方式，而不去不停地自动反应、拒绝、争吵、争斗、抵抗，认为自己是正确的，他人是错误的，他们会感到被听到、受欢迎、被接纳、遇见。这对任何人来说都感觉很好。他们一样会更愿意去听你所说的，也许不是马上，但当情绪稍有缓解时就会尽快地去那样做。这样会有更多的机会去交流和实现各种各样的恳谈，更多的求同存异，无论是孩子还是父母、配偶、老板、同事、朋友或者邻居。
