鲫鱼豆腐汤

      我喜欢吃鱼,各种做法的鱼都喜欢,酸菜鱼、红烧鱼、水煮鱼、清蒸鱼等等,朋友开玩笑说我属性应是一只猫,要不然怎么如此喜欢吃鱼呢?但平时我做的最多的是鲫鱼豆腐汤。

      前不久在叮咚上领养了一只鲫鱼小鱼苗,经过自己各种买买买之后,终于将它养大了,400克,两人吃足够了。

鲫鱼豆腐汤的功效:

1、鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,属于粤菜菜系,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高

2、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

鲫鱼豆腐汤的做法:

1、准备主要食材:一条鲫鱼(如果两人的话,一条大些的差不多就够了,小些的话可以用两条。)、两三片姜、两三段大葱、一棵小葱。

2、清洗鲫鱼,一定要将鱼鳃和鱼肚内的一层黑膜洗干净。用厨房纸把上边的水分吸干,这样放入油锅时油不会乱飞。平底锅放油,与平时炒菜油量差不多,不用放太多油。油烧热后,手提鱼尾顺着锅的边缘把鱼放进去,煎至两面金黄即可。

3、将开水倒入锅中,记得一定要开水,这样鱼汤才会更浓。将切好的豆腐、葱段、姜片,一起下锅,倒入一勺料酒,一小勺食盐,(根据自己的盐味添加,后面喝汤的时候如果觉得没有咸味可以再加,不要放盐放多了。)大火煮开,转中火炖二十五分钟,(一次放足量的热水,不要中途加水,如果非加不可,那就加开水)

4、出锅后可以撒上小葱花,也可以放几滴芝麻油或者是少量白胡椒粉调味,这个根据自己口味即可。

一份美味又营养的鲫鱼豆腐汤就做好啦,老少皆宜,真的是怎么吃都吃不够呢!


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