“近视真正的原因是无节制、不间断的近距离用眼。”
这条就告诉我们，并不是因为孩子使用了电子产品，导致现在的孩子近视的越来越多，而是因为在使用这些电子产品的时候，家长缺少了对孩子的监管。
因为现在有很多电视节目、游戏，都会让孩子产生心流，往往在看电视或者玩游戏的时候，会忽略掉时间的长度，拿起这些电子产品就停不下来，导致长期的近距离用眼。
所以既想要满足孩子的需求，又不希望他们眼睛近视，我们作为家长，就必须“持续关注孩子的近距离连续用眼的时间。”
开着灯睡觉也会影响孩子的视力。
开着灯睡觉一般是跟孩子小时候的习惯有关系，因为家长为了方便照顾小婴儿，会留着一盏床头灯，或者是小夜灯。
有些人是因为孩子太早分房独自睡觉，孩子因为害怕，要开着灯睡觉，直到睡着才关掉，甚至有些孩子彻夜不关。还有些也是因为父母为了方便观注孩子，就开着一盏小灯，认为也不会影响孩子睡觉。这些都是导致孩子可能近视的原因。
预防近视家长要做的六件事
一、给孩子营造一个良好的用眼环境。
在家里装修的时候尽量使用柔和的壁纸，不要用那种太过灰暗，或者是太过刺激眼睛的壁纸。
给孩子准备一套可调节高度的课桌椅，让孩子学习的时候能够使眼睛和书本的距离达到合适的位置。
家里使用的灯光，尽量使用全光谱灯泡。如果无法做到这一点，那么在孩子看书、学习的地方，一定要使用这种灯泡。因为这种灯光是接近日照的光线，所以对预防近视，能够起到很好的作用。
二、在饮食上给孩子做好保障。
民间传说说多吃鱼肝油，或者是动物的肝脏对眼睛会有益处。据科学家的研究，这种说法是没有科学依据的。
反而是带有很多纤维的食物，能够有效的预防眼睛近视。
比如说水果、胡萝卜、西兰花、玉米和绿色蔬菜。
这些食物也是很符合健康饮食的标准的，在预防近视的同时，还能够给孩子提供很丰富的营养。
三、帮孩子养成良好的用眼习惯，对预防和延缓近视最重要。
这些都是生活里的小习惯，在孩子越小的时候越容易养成。
1、不再极端光线下看书、写字。
极端光线分为太暗和太亮两种。在光线太暗的情况下，看书、写字会让眼睛觉得特别吃力。所以，一旦天暗下来，就要及时开灯，或者是到光亮的地方去看书、写字。
太亮一样的会对眼睛造成强烈的疲惫感，比如在刺眼的阳光下，完全没有遮挡的地方看书、写字，这就特别容易伤害眼睛。
2、不在车内、走路的运动的状态下看书。
在晃动的情况下看书，会让眼球不停的无规律的转动，会加剧眼睛的疲劳。长期如此的话，眼睛近视的几率大增。
3、不在被窝里躺着看书，尤其是不能用手电筒偷着看书。
这个道理跟前面是一样的，就是手电筒的光，容易让眼睛产生疲劳，对眼睛形成不良刺激。
4、持续近距离用眼20分钟，就要有意识停下来，休息一下，望望远处的建筑、绿色的树木。
所以上学的孩子，在学校上课期间，下课的时候一定要走出教室，让眼睛望望远处，只要不对着强光看，哪里都可以，这样能够让眼睛得到充分的休息。
如果不想出去，那闭上眼睛，让眼睛暂停和外界的接触，也能起到同样的效果。
在家里做作业的时候，最好是能调个闹钟，每20分钟就休息一下。喝口水，起来活动一下，或者是吃个水果，都可以。这个休息主要是让自己的眼睛休息，所以不要放下作业，又拿起课外书，或者是看会电视，如果是这样的休息就是无效的，甚至还会影响接下来做作业的效率。
四、合理控制电子设备
不论是看电视、手机、平板还是电脑，每20分钟都要暂停一下。
这点说起来容易，做起来是有点难度的。但总体来说，年纪越小的孩子，越容易做到。因为越小的孩子越听父母的话。
但是我们要想一想，我们能够用什么方式来替代孩子玩电子设备的时间。我们可能需要花更多的时间和精力，给孩子讲讲故事，陪孩子玩玩游戏，多带孩子出门进行户外活动。
年龄更大的孩子，我们要注重培养他的兴趣爱好，鼓励孩子多和玩伴一起玩游戏。让孩子进入更多的真实生活情境，而不是沉迷于一个虚拟的网络空间。
这些都需要家长们的时间、精力以及智慧。
