演讲级别：L1-1（精通演讲）
演讲时间：4-6分钟
演讲目标：向俱乐部介绍自己，并学习演讲的基本结构。
亲爱的朋友们，相信你一定听说过抑郁症、拖延症，但你不一定听说过“拖累症”。人们总是喜欢用“症”这个词来形容自己的小毛病，但往往只是吐槽，想要调整改正太难了。而我，走在拖累症救赎的路上，享受喜悦平和。
拖累症是什么呢？心理学上把沉溺于某些人、事物、行为，进而被它们拖累的情况，定义为拖累症。我的拖累症，最典型的表现是无法处理好亲密关系。在拖延症的5种面具中，我有3种，1、否认，明明关系很糟糕，而我却认为自己该负责，掩盖自己不接受的事实。比如：妈妈在听完我描述这段关系时问我，你和他相处，累不累？我回答说：不累啊，我这种性格，换个人也hold不住，挺好的；有过度的责任心，习惯把所有问题都该归咎于自己。比如：他的工作需要P一张图，不会PS的我立马去学，因为加班延迟给他了，特别歉疚，觉得自己耽误了他的工作；除了这个之外，最关键的一点是，我对他有过度的情感依赖。把他的喜好当作我的标准，他不喜欢我做美甲，我即使有闺蜜拖着，内心蠢蠢欲动也坚持不去；他觉得我天生的高额头太难看，我用假刘海也要掩饰；他要是不高兴了，我就连喝水都不敢太大声；
伟大的哲学家苏格拉底说过，“未经反思的生活，是不值得过的。”在这段感情里，我学会了很多技能，但也迷失了自我，变得非常不自信，也常常觉得不快乐。有人说，好的爱情是相互成就，而这段感情，只想让我跳出火坑来自救，经过深思熟虑之后，我提出了分手。
自救的第一步是挖掘情绪根源，打开心扉。书上说，之所以会形成拖累症，是由于童年时期爱的储备不够。而这次分手，让我意识到，生活不应该只围着爱情转，其实亲情/友情之爱一直都在。借着分手的时机，把以前缺失的爱都补回来了。以前我特别害怕妈妈突然的关心：个人问题怎么打算的？我总会借口工作太忙，还没交房，他还太胖等等理由搪塞过去。提出分手后，我能主动和妈妈沟通，哭着说自己在感情里受的委屈，笑着聊不听劝犯的傻，还有小时候的那些遗憾，再次聊起来已经成了故事。以前因为谈恋爱和好朋友都联络不多，这次分手，本想提醒大家不要被迫当说客，结果收到了朋友们的关心问候还有鼓励。 我感受到了全世界的爱！
自救第二步是转移自己的注意力，做自己喜欢的事情。我放弃关注他的喜好，真正接纳自己、取悦自己，而不是在意别人的眼光。于是我从头开始，摘掉了假刘海，亮出我智慧的额头，去剪短了头发；约上朋友去做美甲，完成之前一直被压抑的乐趣；重新拾起瑜伽练习，调整身体状态；宅在家里看小说，看见有趣的部分就放声大笑。转移注意力的方式有很多，我觉得最正确的是，认真按时来参加头马俱乐部练习演讲，用仪式感让每周都过的很充实，我发现，生活可以如此多彩！
第三步是写下自己的人生清单，建立全新的自我认知。翻看以前的日记，我心疼那个不理智的自己，同时也更加明确想要成为一个什么样的人。这个过程需要不断的自我暗示，我可以掌控自己的人生，我值得拥有美好的生活，列下自己想成为的样子，还有具体需要做的事情。我的MBTI职业性格测试是ENFJ类型的，是供应者，喜欢为别人提供帮助和服务。我从事的是人才发展与培养的工作，而真正能帮助别人成长的，是促使人改变三家马车中的“认知”。所以我来头马俱乐部，练习沟通表达，提升演讲能力，用语言的力量帮助到更多的人认识自我，促进发展。我希望在这里成长到DTM，我相信提升自己的能力，是克服时间恐惧的一剂良药！
这一段拖累症的自救经历，让我接纳自己，勇敢做自己，并且认定了自己的目标。亲爱的朋友们，如果你也有拖累症，不妨走出来，开启一段自救之旅，你一定会发现一片广袤的天地！
