是我接纳的本质：舍弃。
自我接纳这个词，我相信你已经听得太多了，但其实我们对自我接纳有两个重大的误解，第1个误解是以为自我接纳是不改变。自我接纳本身就是一种改变，而且是很难的改变，难在哪里？难在忍受。人只要有焦虑总是想要改变，可是顺境逆境都是人生的常态，有时候我们需要去忍受不好的境遇，哪怕暂时看不到希望。第2个误解是许多人说自我接纳的时候，实际上是把它当做获取另一种好处的途径。经常有来访者说，老师，我觉得自己很多地方做的不好，很想接纳自己，可是怎么能才能做到呢？他这样说的时候，他实际上把自我接纳当做了获得幸福平静快乐的手段，他心里想的是如果自我接纳了，那我就会变得更好了。你看这在本质上还是想要改变，追求自我接纳这个追求本身就是他无法接纳自我的原因。
自我接纳不是追求，而是舍弃。
舍弃的是什么呢？就是那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和自恋。
心理治疗领域有一种很著名的疗法叫做森田疗法，它的核心理念是：带着问题生存，为所当为。意思是不要纠结于你自己的问题，把它当做你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情，这才是自我接纳的真谛。
