就在这周，星期四的下午。
第三节课，下课了我们体训的要去体训了。我旁边的卢柯辰说今天肯定又是3000米，要遭累死。因为她们昨天也是跑的3000米，我昨天肚子痛请了假，所以没有跑也不知道，幸好我躲过了昨天的3000米。
躲过了昨天的，今天的课躲不了了。到了操场，首先是跑两圈，我跑完了两圈都有点吃不消了，更别说后面的3000米了。跑完两圈后，要热身了，热身好后。徐委就开始分配了，呀！真要跑3000米，要遭累死了。但还硬着头皮坚持了下去，才跑了一半，我快要喘不过气了。我头好晕呀，快要晕倒了，但我还是缓过来了，我要坚持到底，不能停下来，不然又要被许委骂，跑呀，跑呀
终于跑完了，徐委就先让我们去把饭打起，我和卢老师还有余群一起去拿碗到了拿碗处，耶！卢柯辰的碗不见了只剩下我和余群的碗了。我们猜测肯定把碗拿错了，可我的碗是剁在卢柯辰碗上的呀，不可能吧！那肯定是被别人偷了塞。上学期，卢柯辰的碗都被偷过，偷了只剩下筷子，当时把卢柯辰气到了。这次又被偷了，肯定特别特别生气。她不可能不吃饭，只能在去小卖部在买个碗了，等她买完碗打完饭，她们的就已经跑完200米测试跑了。
我们只能进行下一步了，放松放松一下，放松完过后，徐委又叫我们跑800米打表。啊！要遭死呀！开始跑了，一开始跑的时候好多人跑在我前面呀，我也要努力向前冲，冲鸭，跑完了我竟然不是最后一个到的，真好。跑完过后我已经累得趴下了，我的汗水已经把我的头发和衣服全部打湿了。我的脸也是很烫很烫，像发了烧一样 红通通的。
跑完了，还要放松放松一下，卢柯辰跑完过后，嘴巴都发白了，像快到下了，我连忙上去把她扶上，生怕她摔倒了。
这可真累呀！
