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中医抗衰老的方法，在《黄帝内经》中有一段总纲式的描述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不作妄劳”。具体是什么意思呢？
✦ 法于阴阳。顺应自然界阴阳消长、寒暑变化规律调养自身，使人体适应自然界阴阳变化之道，增加对自然界变化的适应能力。
✦ 和于术数。运用一些养生办法，如导引、按摩、吐纳、吞津等，以达到健身防病的目的。
✦ 饮食有节。即食物的五味不偏嗜，食物的寒温适度，忌过饥过饱等，以固护脾胃。
✦ 起居有常。即生活起居、工作要有规律。
✦ 不作妄劳。无论是劳心、劳力，还是房劳，都应该适度，做到“形劳而不倦”，以免伤精耗气。如此才能形体健壮，精神饱满，健康长寿。
