从小学到初中，你没有160斤，你真的不算胖。即使之后，你努力减肥，真的容易走不少歪路，盲目的相信什么21天减肥法、香蕉减肥、苹果减肥……确实，减肥这事三分靠练、七分靠吃。
1.好好吃饭，生活规律不能乱
美好的一天是从早餐开始
14岁的你正在长身体，好好吃饭，好好生活，即使现在的你，因为长的胖，被无数人嘲笑，歧视，请原谅他们吧，也许有人是真心劝你要减肥，我们明白这一点，也许是我们的自尊心太强大了，一点委屈也不想受。
中饭也要吃好
科学家把两个小白鼠做过研究，一个是正常的生活规律，一个是生活规律混乱，然而在几个月的时间里，生活作息混乱的小白鼠迅速的长胖了。每天按时吃饭，一天8杯水。
减肥的学生党不要心急，在网上找一些减肥菜谱，或者信吃零食不会长胖，确实，最好的减肥菜谱是你每天吃的饭，你也许不知道一包零食的热量比一碗米饭的热量还高。网上的减肥菜谱，瘦的快，反弹快，瘦的是水分，到过头来是白欢喜一场。
晚饭安慰忙了一整天的自己
2.少吃高热量零食，多吃高蛋白食物
高蛋白
减肥学生党注意，少吃零食。
3.心态最重要
