回来跟女儿相处有快乐也有不融洽的时候，大部分的不融洽都是由我引发的。
前几日晚上让闺女洗澡，询问好几遍都回答不洗澡。我内心一听她不洗澡就很烦躁，说话的也很难听。最后，我还是没有忍住从后面抱住了闺女，强行抱去卫生间给洗澡。洗澡的过程中，闺女一直乱蹬乱弹，哭着喊着妈妈我不要洗澡。她越是喊叫越是哭，我越来气越想控制她，而她就越是对抗。
洗澡完毕，我找了内衣给她用吹风机吹暖和让她穿，她还在生气的哭，根本不穿衣服。这个时候我彻底失控，还生气的大骂了女儿。（当时，就有一个声音冒出来，我骂女儿的时候怎么跟我姐那么像……）女儿更是伤心难过的哭，要奶奶抱着，最后哭的伤心的睡着了。
是的，我当时对女儿不洗澡有评判。身上脏兮兮的像个什么样子（这句话好熟悉，我妈就经常这么说），所以我今天一定要给你洗。
你还反抗是吧，这么不听话，我今天就不信了，看你听我的话不？（虽然平时听别人说我家闺女乖我不太喜欢，可是我潜意识里还是希望她听我的，做一个乖宝宝，因为从小就被这样教导要听话）
你以为我想麻烦，我还嫌麻烦。已经好几天不洗澡了，说身上痒还让我帮抓痒。给你洗澡这不都是为了你呀，还这么不领情。（满满的都是不耐烦和付出感，这跟我妈一模一样）
其实，之前也有好几天不洗澡的情况，但是我能量高的时候觉得这完全不是问题，让她自己体验够了不舒服就会主动让我们给她洗澡。之前，她也确实是这样的。
昨天本来一直各种情绪夹杂，能量状态很低。下午收拾房间的时候，看见女儿小时候穿的别人的旧衣服，再看看现在小侄女穿的衣服都是新的，就内心各种比较，各种对自己的评判。
当然，还有担心女儿跟着哥哥一起玩就受到影响，整天看电视。事实上，孩子们在一起有很多可以玩的。看电视只是一种形式而已，还有其他的游戏等。
还有，老公就又要回去上班，我其实内心像个长不大的孩子，希望老公可以在一起。
所有这一些，我都自己积压着。当情绪积压到一个程度，一点就着火，瞬间就爆炸。
回听了海蓝博士的情绪管理关于发脾气的课好几次，分别从身体，感受，思维，行为几个方面进行了剖析。虽然知道了这些信息，可是每次只要一爆发，这些全部都抛之脑后……
自动化模式马上开启，任内心汹涌澎湃。这也是为什么说：知道了很多道理，却依然过不好这一生。周老师的金句：去做，去做，去做。
海蓝博士说发完脾气，要么就是向内攻击，无比的内疚后悔，陷入自责。要么就是向外攻击，都是别人的错，不断指责对方。
发完脾气，我开始向内攻击。
凌晨三四点醒来，想着对女儿发脾气，她伤心的睡着了。此时，在心中留下的阴影面积该多大呀……想着想着，腹部胸部开始难受，后来又到喉咙难受。那个受伤的自己终于哭出来了，就像泄洪的闸门……
从来都没有如此清晰的感受到我难受时身体的反应，这一次真的是全新的体验。任由情绪流淌，后来又从喉咙到胸部难受，像有一块东西堵在那里。
周老师说学会看到痛苦背后的成长资源，学会拆开包装盒里的礼物。
我看到了身体的难受，它在提醒我要多关注身体本身。
同时，听了阳光姐姐的分享，我们内心翻涌的情绪需要我们在内心与过去的自己和解，还要与父母和解。这样才能坦然面对孩子的各种问题。这的确是我的功课。
