1.早起晨跑，跑的过程可以思考，接受新事物。

2.睡前阅读半小时

3.早睡早起，定时睡觉

4.不定时小跑

5.周期性看TED只收新事物（输入）

6.周期性对他人讲述镜子（输出）

7.周期性整理房间热爱生活的表现

8.周期性做时间游戏。临时选个时间，做一件小事情，当做一场游戏。

9.碎化时间充电。有一种“每秒钟产生每秒钟价值”的意识。比如在很碎化的时间里，可以听听英文电台，听听专业知识，保持碎化时间的知识充电，保持输入的自律状态。

10、坚持写作。写作是一个重新认识自己的过程

11.看新闻

12.“盲目”乐观。保持“盲目”乐观是要，不管发生什么糟糕的事情，都要无条件想到美好的一面。因为一些小事就困扰整天的人，生活一定不可能幸福。

13.保持热爱，寻找新爱好。保持乐观心态，热爱生活。利用多余时间，找到新的爱好。

原文https://www.jianshu.com/p/ad8e4963c680

关于自己

我想当个幸福的人，因为小事困扰的人是不会幸福的，所以试着去盲目乐观吧。

关于自律的话，身体方面

我觉得早上运动散步，骑自行车还好吧。早上七点半开始跑过来时间是来的急的

1.早上运动过来

2.近期的话睡前阅读看见

3.早睡早起的习惯可以，

4.输入部分，要多去学习新鲜事物有点缺乏，我要多看看新闻书之类的

心理

1.我这个人是挺极端的，也太容易听进话。所以我要牢记因为小事困扰的人是不会幸福的，我要当幸福的人。宁愿别人不幸福自己也要开心。

所以要学会盲目的乐观。