从昨天开始，不再跑步了。因为这几天跑步的似乎会发现自己的右腹疼，跑步速度越快，疼痛感越强烈，因此只能快走。后来快走也不行，只能慢走。再后来发现，自己走路的时候如果速度太快，也会肚子疼。不知道是什么毛病。室友说右边是阑尾，难道是阑尾疼？
这两天都是力量训练，这感觉很好。晚上泡脚的时候在知乎上查一些力量训练的信息，照着教程做。昨天做了硬拉，重量很小，只有30公斤吧，做了大约10组，每组10个。昨天从健身房出来的时候发现走路的时候屁股疼，看知乎上说这表示做的动作是正确的。今天早上起床后，发现自己的屁股往上的背部疼。硬拉感觉真是不错啊。
看来这一段时间也不能跑步了，那就做力量训练吧，反正我也不是为了减肥，现在愁增肌呢。在keep上的那些动作大多数只能满足减脂的要求，而且基本上都是徒手的训练，健身房很多的器材，应该有效的利用起来。在keep上坚持了整整30天，体重没什么变化，不知道脂肪少没少。
力量训练通过增肌来减少脂肪百分比，也是不错的选择。在豆瓣看了推介的一些健身的书，最近可以研究研究健身中的力量训练了。
每天的运动还是要坚持的。每次运动最多一个小时，不需要太长时间，因为肌肉也需要休息和恢复。以后每周周末休息一天，不去健身房。健身还是贵在坚持啊，万万不可急功近利。
感觉已经养成了运动的习惯，不会再偷懒了。如果哪天没有运动，总觉得今天少点什么。这是好现象啊。看来习惯真的可以靠时间来养成啊。我这个习惯的养成周期大约是天。21天对我来说行不通。
