1.当我准备参加游戏的时候，我的真实感受

下午在群里得知明哲老师今晚会组织一个即兴表达的游戏，说实话，我当时计划着晚上约朋友打游戏，并不想参加活动，刚好我们游戏打完一局，朋友那边临时有事要出门，我也下线了，一打开微信就刷到大家在群里的互动，抱着好奇的心态想去围观一下

2.当我听到其他小伙伴讲的时候，我的心理感受

一进会议室，刚好听到种子在讲童年的故事，具体的内容现在已经不记得了，但我记得那个感觉，就是很轻松，像在和朋友谈心，感觉好像挺简单的，是我擅长的，很想参与进去，但由于刚进来还不知道规则，下一个我没有急于举手，听到明哲老师说下一个题目时，脑海中一下子就蹦出了一个思路，感觉喉咙有股洪荒之力，非常想讲话，于是在下一个结束后，我就举手了。

3.当我知道下一个是我的时候，我的心理感受

在听到下一个就是我时，非常开心不用等待，听到明哲老师说要给我一个简单题目的时候，我主动要求可以难一点，因为我知道我很擅长即兴发挥，很期待拿到一个让我畅快表达内心更深层想法的题目。

4.当我接到自己的题目 准备的一分钟 的所有感受

拿到题目“生活中我们缺少什么”，脑海中立马又蹦出了一条思路，当时我想，不需要准备一分钟，随时都可以开始，但我还是动手记录了几个关键词，打字的时候，我能听到自己的心跳，砰砰砰的，不知道是紧张还是兴奋，但我能确定自己很喜欢这个感觉。

5.当我讲的时候 自己讲完的时候的感受

当我讲的时候，感觉思路是非常顺畅的，但心里还是觉得自己语速太快了，我控制不住自己的速度，感觉一个字一个字的自己就蹦出去了。对语速的这么一丝的自我质疑，导致在最后的升华部分稍微卡了一下，结尾有那么一点点不完美，但讲完我还是觉得自己表现挺不错的，比较期待再点评中能接收到一些我没有注意到的点。

6.听到点评时候的感受

明哲老师点评的时候，有说到我整个逻辑很清晰，语言组织很棒，他边点评我有在边记录，看到其他小伙伴又被点到可以提升的点，我也比较期待被指出不足的地方，但是最后没有，明哲老师给我的点评都是优点，其实有一点点失望，但是我突然又意识到，自己这是在找困难，其实我是不接受自己优秀的，总在给自己找问题，问题是找不完的，注意力在哪，收获就会在哪，注意力放在让自己感觉好的事情上，坦然的接受夸奖，不用给自己增加困难。

7.看到小伙伴对我的反馈的感受

结束的第一时间，我还是挺期待能接收到大家的肯定的，听完了点评去看群，麦子和明哲老师都说我很棒，我感觉特别开心～

8.自己觉得自己可以提升的地方 包括心理素质 也包括内容本身

对这次即兴演讲的内容包括自己的心理素质，我感觉都挺OK的，但这次活动我是中途加入进来，不知道要求在50秒之内，这也是前期没有足够重视的原因，所以在后来知道了规则，其实我还想再来讲第二次，但这时候我觉察到自己想要讲第二次，是因为完美主义，想要试试在第二次不卡壳并且在规定时长内完成。

最后我没有再报名讲第二次，因为不想让自己优秀得太过引人注目，这是我的卡点，总是担心自己比别人好就不会被喜欢，我今年刚研究生毕业，在校期间做创业项目获奖无数，最引人注目的一次是获得了“2018年度中国大学生自强之星”，是我们母校建校以来第四个获得这个奖项的学生，我也因此站上了母校的万人演讲台，但是我的高光时刻身边没有一个朋友，甚至有很多不熟的同学在背后诋毁，我很难过。回想这个卡点的根源，也许是在小时候，我成绩很好，但是经常被朋友说因为你成绩好所以怎么怎么样之类的，于是我很讨厌自己比别人好，我就想和别人一样，我不希望被排挤，但是现在我觉察到，被排挤只是因为圈子不对，我找到了适合自己的圈子，可以自在的发光，我是这么敞开利他的一个人，不用担心自己的光芒会伤害到任何人，反而越发光越能帮助更多人！

9.下一次 我将会是以什么样的姿态来参加游戏

下一次我会更坦然淡定的来参加游戏，尽情表达，玩的开心。

10.这一次活动之后 你最大的收获

复盘到了自己的卡点，我要对自己再好一点，我这么好，值得被看见。