最近一直很焦虑,工作上焦虑,家庭生活上焦虑。身边的人几乎没有不焦虑的,大家都说工作压力大,生活不满意,焦虑的深层次的原因是什么?我想有这样几点。第一,社会的自然演化的评价标准。你得是成功人士,有金钱,有地位,这样评价才会高,反之,你低于这个标准,社会舆论压力就认为你很low,产生焦虑。第二,自我的期望值远远高于实现现状。目标期望值太遥远,现阶段的努力程度追不上。与他人相比,形成巨大落差,产生焦虑。
既然焦虑无法消除,不如反思自己,减少对自己过高的期望。吴军老师曾说,少做事,把事情做成。比多做事,事情都做不成要好很多。千万不要给自己树立不切实际的期待,否则非但达不到预期结果,反而令自己陷入严重的焦虑和挫败感,实在是得不偿失。