最近几天的输出并不多，一方面是因为输入少、思考少，另一方面在于没有整块的时间安静下来，辗转于路上、拜年、吃吃喝喝、陪父母聊天等等，与自己内心对话的时间并不多，整个人显得又些心浮气躁。这是以往的自己从来都没有觉察到的情况，看这就是日更并且持续思考之后的进步，心里一直装着这个事，并且对自己有要求，于是当我发现有两天没怎么好好写东西了，开始变得焦虑，不知道写什么，流水账的记录又不想写，没有输入写什么，怎么写？碎片化的思考不足以形成系统... 怎么办呢？不写又过不了心里这关，于是想起了辉哥那句话：没什么可写的就写自己。来，我开始试着梳理一下这段时间自己的写作经历。

辉哥说，“我希望所有加入知识星球的辉友，都能逐渐开始日更写作，不在文章的长短，可能只是300字，相当于两条微博的长度，但关键是坚持写下去，写自己内心所想，每日与自己对话。”看了这段话之后马上热血沸腾，当时我信誓旦旦立下的flag，写文：写作就是低头走路，说不定哪天抬头就能摸到天。这篇文理清了自己为什么要写以及为什么不敢开始写的困惑，开始了持续一个多月的日更后来因为状态不好就停了下来。后来终于在今年1月初（我的崩溃期）加了辉哥的星球，重新开始了日更，有时候脑子热多了想要停一下，但是吸引你的人始终会靠近，一周后马上和北京的辉友面基，内心激动澎湃，同频的人早晚会遇见，感恩一切都是最好的安排。

01  让写作成为终身习惯

写作是一种分享，是思想、观点、价值的输出，脑子里没东西很难继续下去，在输入不多的前提下很容易让自己痛苦，所以用输出倒逼输入是很好的办法。但是没有输入的时候也可以写，比如生活中的经历，每一件小事多观察、思考、感悟，锻炼自己的觉察力；还有就是内观自己，哪怕你这一天在家一直宅着，你也在变化，观察你的情绪、感受，习惯用记录的方式输出思考，无论是什么事，多一点思考，多一些观察，可写的其实很多。

所以，我现在不太想给自己设限，只写某个方面，比如：个人成长，知识沉淀等等，一定要想着对别人有用才行。我需要锻炼的是自己的观察能力、感受能力、思考能力、逻辑思维、总结能力，最后才是写作技巧。我始终认为：前者是作为一个写字人的最基本最核心的能力，方法、技巧只是作为锦上添花的存在。

不管写什么，不管遇到什么困难，一定要坚持写下去！然后在写的过程中你会慢慢的感受到你知识的丰富，思维能力的提升，情绪的疏解，态度的变化，写作就是一个不断与自己和解的过程。

有时候，写着写着就发现很多事情会豁然开朗，比如刚开始我会在意是不是有人看我写的东西，粉丝有没有增加，每增加一个赞一个粉丝开心到不行。后来，当我复写之后，我一点都不在意这件事了，谁爱看不看，反正写这件事是对我自己有利的，那我就去做。

现在反观当时的自己，主要原因有两个：️是太急着要结果  ️是太在意别人的看法了。

这是当时的自己看不到的，或者说能感知到但是没有办法解决，现在才过了2个多月，心境和当时又发生了变化，所以记录本身就是很好的反思方式，前提是一定要真实，对自己开诚布公，有时候当下的你感受不到它的意义所在，但是当你往前又走了一些，又有了不一样的经历和新知，再回过头去看，感悟自然就会不一样。

02 写作会加深了解自己

写作是一个不断暴露自己、剖析自己的过程，你会清晰的看到自己的问题和弱点，而在这些问题的背后是由你自己长期形成的价值观决定的。而价值观一旦形成是很难改变的，它是一种内心的尺度，决定着人的行为、态度、观察、信念、理解，受后天环境的影响和人生经历的影响。而环境的改变、经验的积累、知识的增长，人们的价值观有可能发生变化。

我们的行为体系：从思维观念话语行动，而写作本身就是从思维到话语的过程，它会倒逼着你去自省、剖析自己、认识自己、了解自己，然后与自己和解。很多你自己并没有想明白的事情，写着写着就会清晰明了，跃然纸上。其实很多人都不是特别了解自己，人生愿景，阶段性目标；爱好是什么，喜欢什么，不喜欢什么，很多人从来没有认真想过这个问题。苏格拉底曾说，每个人都必须认识你自己，认识自己则是我们一生的课题。

你的弱点、缺点、恐惧, 你要找到它，然后克服它，对抗它，这个过程很难，承认自己在某方面很弱，或者心里的阴暗面会很让自己不舒服。这是对抗人性的过程，但是这也是人生修行的必经之路，也是让自己变得更好、更强大的。

所以我们有时要突破自己，必须要学会将隐藏的自我逐步变成公开的自我。心理学曾强调自我暴露法对我们信心有很大的提升，比如我们嫉妒某人，不如选择某个时机大方公开承认，其实我很嫉妒你也没什么大不了，只要我们愿意开诚布公，我们就能获得更多的自信与自尊。

比如我，作为一个很容易受到外界风吹草动影响的人，很容易陷入到比较的情绪中，在比较中会有自卑，会有嫉妒，但是后来发现这种情绪对成长完全无益，但又不知道怎么控制这种情绪，后来，我开始不去关注别人，更多的关注自内心世界，更多的了解自己，聚焦成长，试图找解决问题的答案，把自己的内心修炼强大。

所以，有时候信息太多会给自己造成负担，你需要在众多的信息中去分辨优劣真伪，哪些是对自己有用的，哪些是无用的。如何在繁杂的信息海啸中筛选中适合自己的，也是一种很重要的能力。

当然，了解自己、认识自己是我们一辈子需要做的功课，而最最重要的就是爱自己。有时候，人最难的就是接纳自己，爱不完美的自己。不管当下的你是怎样的状态，你都要接受当下的你，如果你不能爱当下的你，你就不能爱更好的你。而爱是宇宙最高的能量。

我现在正在试图爱❤️当下的自己，以前做的并不好，总觉得低谷下的自己价值感不高，甚至会觉得自己落魄，境遇不好。这些都是对自己非常不好的评判，或许这也是根植在我内心深处的价值判断。太在意工作，在意价值感，在意自己赚钱的能力，没有钱安全感严重缺失…所以当一些东西失衡的时候内心会很容易产生冲击，变得焦虑、不安、痛苦，不喜欢这样的自己，其实不喜欢的是这样的状态以及这样的人。所以，我是在带着价值判断看自己，看别人，这对于极度开放的状态完全无益，对自己的改变也无益。

所以，对人对己，我们要放下评判，开放、包容、接纳，只有爱。

如何更好的爱自己？

放下评判；放下苛责；不要害怕；给自己时间；鼓励和赞美自己；帮助自己；接受不完美的自己；照顾好自己的身体；从镜子里看自己。

我们的生活看起来一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方，我们常常想要去改变，但从现在开始，你需要明白：

帮助你解决所有问题的最好办法就是：爱自己，爱自己的一切。当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有面向、所有维度，就会发生奇迹般的改变。