图片发自简书App
练习五：提醒自己，当时仍是小孩的你有多么无能为力。
1.下次当你的周遭出现和你受创伤当时年纪相仿的孩子时，仔细地看看他们。挑一个和当时的你同样年纪的孩子，仔细地观察他。
2.注意看这个孩子和他周遭大人相比有多么幼小。
3.想想看，他有多么容易被大人或年纪大一点的孩子制伏，或者要从他们身边逃离有多么困难。
4.想想看，这孩子有多么依赖他身边的大人。举例来说，这孩子也许看起来很独立，但他需要父母或照顾者提供他温饱、载他到每个地方。
温馨提示：观察后记录你的心情感受，并结合上周练习，觉察身体。
觉察身体是非常重要的工作，把它带入到每周练习里，变成自动反应。
