我的舞蹈梦

时长:两个星期                                  任务:①吊腰三组。每组60秒                        ②耗右腿两组。每组五分钟                    ③劈竖叉右腿。每天必须长功                ④甩腰五个一边

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 成人舞蹈基本功
    成年人舞蹈基本功如何训练:一 压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开...
    d25655e21876阅读 3,154评论 0赞 3
  • 四柱讲义
    前言 《四柱特训班讲义》一书，是笔者根据2003年春举办的四柱特训班讲课记录的基础上整理出来的。它是以《四柱详真》...
    小狐狸娃娃阅读 12,450评论 1赞 29
  • 陈氏太极拳老架一路讲义
    陈氏太极拳老架一路讲义 前言 写给喜爱太极拳的武术朋友们 中华武术，源远流长，今虽门派繁多，实一脉相承。太极拳以它...
    阿德乐阅读 5,867评论 0赞 12
  • 孤独的灵魂
    昨天因为些小事，心里特别的委屈，然后晚上就哭了很久，结果今天眼睛就肿了。我也不知道为什么特别喜欢哭，遇到一些委屈或...
    陈皮桃汁阅读 240评论 0赞 0
  • 蜗居里的春之五 邻里篇
    从140平的城中央到城外水边小蜗居，不知不觉3年头了。每天骑着小单车，风里来雨里去，快乐如风。 从一出电梯门友好的...
    禅静一生阅读 347评论 3赞 5