复盘方向[玫瑰][玫瑰]
三个收获一个感悟一个行动
三个收获[玫瑰]
一、情感链接
1、处好亲人关系
（1）自己和自己的关系
（2）自己和伴侣的关系
（3）亲子关系
（4）和其他亲属的关系
2、处好同事关系
3、几个好朋友
二、思维认知
1、觉察思维
2、逆向思维
3、其他思维
三、能量补给的 分类及方法
1、大能量补给
比如爬爬山、外出旅游等
2、中度能量补给
定期给自己放松，比如吃饭、逛街、看电影、给自己买礼物等
3、日常小补给
（1）工作中学会让自己放松。
（2）生活中节奏放慢，发现身边的美。
（3）家里可制定两条规矩
一条是每天每人说出对方1-3个优点，二是，每人每天为家人做一件事情。
（4）家庭能量补给清单
让爱流动。最简单的幸福最长久。
一个感悟[玫瑰]
感恩雷老师的分享。看完这些内容，才发现自己有好多的问题。情感链接里都没做到。思维认知，不会逆向思维，只会走死胡同[破涕为笑]能量补给方面，有些保持的还不错，就是没有让爱流动起来。如果能坚持并采用雷老师的方法坚持去做，一定会有很大的收获。
一个行动[玫瑰]
方法很多，不可能都用到，所以先选一个坚持 。我选的是每天坚持发现家人的优点，并平静、爱意满满的告诉他们。
以后每周末坚持带儿子出去玩，慢慢的让老公也加入进来。
