03  真正的治愈，如何开始？

真正的治愈是给予一个人足够尊重足够的信任，让他们知道自己的内心依然是可信任的，不再去与自己的真实感受抗争。

当不去与自我本性和感受抗争时，便能开放性地看待自己所有经验，自我接纳，并开始寻找生活的出路。

在船长的航线中，有这样一位船员的案例。

她深陷抑郁无人能救的处境，想要自救寻找心理咨询，却越咨询越糟糕。咨询师每每被打断她说，“我都跟你说了，你还这样说。”

她感到自己不被理解，一直被教导，最后会隐藏自己的真实想法去迎合他人。

就这样从尚可控制到不能控制，她想，“我药也吃了，咨询治疗也做了，是不是我彻底没救了？”

在她最无助的时候，与船长的第一季实用心理学结缘。

在这里，她得到了积极关注和理解认同，她开始重新认识自己。“我开始信任自己的体验，打破了自我否定的魔咒。停止了药物和咨询，开始新生。”她说。

走出了艰难的时光后，她回头发现自己的体验真的就是最高的权威。

如果，放弃自己的体验和感受，只能把自己越推越远。

同时，对于那些需要帮助的人，她觉得最不应该做的就是给他们增加压力。因为每一个人都会有积极的取向、都需要有敞开心灵的通道。

真正的帮助一定是真正接受他人的感受，总是无条件接纳，积极关注，对个体生命的无比尊重……

摆脱孤独，摆脱人生的困境，首先就是要让每一个个体，信任自己的感受，相信自己真实的体验。自我完全得到接纳后，就会不再有孤独感和疏离感，自我更能理解和分享自身体验的意义。

而这也正是船员不断在航线中感受到的，让他们自己去体验自己的感受，让他们做自己，消除深处的孤独和与人群的疏离。