一定要控制自己吃的东西，吃一些抗饿又能吃饱的东西最好。频繁的聚餐，已经让我的饮食习惯异常，要拒绝。包括集体订的下午茶。
慢慢感觉出去外面吃，多吃东西，并没有让自己更加快乐，反而让身体更加容易疲倦。还是自己做的饭好吃，而且也更加健康。离自己预设目标日期，越来越近。体重还没掉三位数。必须要开始加大运动量。昨天没有运动，是因为生理期的原因，每一次都让自己废了。不通则痛，晚上安排小小的运动一下。促进排出。
还吃了一个地瓜
图片发自简书App
谢小胖减肥日记day81:多吃的自责感
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