提到“习惯”两个字，大部分人会想到生活中的各种行为习惯，那“习惯”到底是什么呢？我们吃饭使用筷子一般用右手，让你使用左手你会感觉很别扭，可身边有一部分朋友只有使用左手才能灵活运用，让他使用右手根本夹不起菜，对，这就是习惯，也许别人做起来就那么别扭的事情，你可以做得那么自然。
这是人类大脑结构使然，著名的书《慢思考》里，把人的大脑分为：反射脑，思考脑，存储脑。简单来说，反射脑管直觉，思考脑管理性，存储脑管记忆。反射脑里的直觉，依赖习惯。行为科学研究：习惯决定我们的一生。
那我们该如何养成更多的好习惯呢？最佳策略是：把你逻辑上认同的东西反复练习，最终写入反射脑，变成条件反射，训练成习惯。然后用习惯，指导你的一生。
很多人认为习惯很难改变，其实不然，养成习惯的过程很痛苦，但习惯本身，不会让人痛苦。史蒂芬·柯维说：想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。首先要有正确的好的想法，按照脑中的好想法去行动，坚持行动慢慢的变成好习惯，成为更好的自己。
养成好的习惯，本质上，就是把思考脑中的逻辑，通过反复训练，成为反射脑中的习惯。然后用习惯，指导你的一生。
