11.23 周六一早赶早火车回老家，因为下午老妈安排了安土仪式，所以上午我安排了油漆工补漆，对方给的时间是早上7:30，好吧，那就赶一下早班吧，5：46上海站发车。虽然已经习惯了早起，但是5:46 的车意味着我要在4:50前出门，那就是4:30 左右必须起床，比现在的早起时间整整早了半个小时，一次挑战，第一次这么早的车，人生总会有很多这样那样的第一次，这样的无数个第一次才组成了无数次，才能从量变到质变，最后产生人生的迭代升级。最近接近年底，年终焦虑症犯了，各种不顺也接踵而至，据说是又水逆了。这样的状态不能太久，给自己一个期限，明天完成自我调整，重新恢复正常学习状态，真是惭愧，今天被导图8班同学监督了。

一天的忙碌后，高铁回上海，本想利用这段时间做个休息，可是旁边坐了2个聒噪的男人，从一上车就没停，一直在聊天，而且是声音很大的那种，全车厢只听到2个人在呱呱呱……我听到的真的就是这样的感觉，不知道是哪里的方言，一句没听懂，只听到一片呱呱呱……真心被吵的头疼，休息是不可能了，只能强迫自己看向窗外，思绪飘散……突然想到了自己以前和同学一起乘坐高铁的时候，我用自己习惯的语音跟同学说话，同学轻轻的用手指：嘘…….于是我意识到自己声音太大了。其实以前的自己好像也像这两个男人一样，习惯用自己习惯的方式去聊天，而全然不顾周边人。自从今年开始学着做情绪管理，开始学着做换位思考，开始做声音的相关练习，我才知道原来自己在这方面是很有问题的。天生的嗓门无法改变，可是我可以改变自己说话的方式，语音语调，等等。声音是有表情的，喜怒哀乐都可以表现出来，可是往往我们总在用不恰当的声音在表达自己，而使对方误解，让大家不愉悦。前几天在与朋友语音微信时，自己回听自己的语音，觉得改善了不少，这就是每天坚持练习带来的一点点改变。把每一次聊天也好，演讲也罢，都当成是一个训练，回听自己的语音，听听哪里做的还不好，哪里还需要调整。

相信坚持的力量！加油！