今天早晨4点30分起床，没想着去跑步，本来是打算明天去跑步的，可是起床后，坐立不安，最终还是去跑步了。因为比原计划的跑步时间早了一天，于是决定今天跑30分钟就可以了。

今天跑步

    热身完成后，我开始跑步，今天是去很少跑的那条道路上去跑步，因为那里的地面是橡胶的，对膝盖有好处。慢慢的跑着，感受着周围的一切。

    一个人跑步的感觉挺好的，路面上没有一个人，只有一个我，跑了不会，再不远处看到了一位跑友，他跑向了另外一条道路，我则去了一条我好久没跑的跑道，我俩十字交叉，示意一下跑向了自己的路。大家都是跑步的，知道这难得的跑步时间都是挤出来的，所以特别珍惜，恐怕耽误了自己的时间。

    今天的路灯很亮，因为新路的路灯一直很亮，只是因为离我家太远，平时我跑的少。

    一个人边跑边听书，感受这一切的一切。不一会儿，时间差不多了。做完拉伸和放松，我还锻炼了下肚子，然后又开始了一天的生活。

    今天跑步完了很轻松，到现在也是。想着以前跑步是不是跑的太多了，然后感到劳累。运动本来是为了生活更健康，要是跑步完了人感觉累，那有些本末倒置了，于是决定以后跑步跑30分钟就可以了，毕竟是为了身体健康。同时，腿部力量训练一定不能少。

    跑步真的好，现在就担心自己膝盖不舒服，所以一定要保护好。

  今天跑步30分钟，感觉真好，以后继续努力坚持。