节制即高级、自律即自由。
你背不下来的书，总有人能够背下来；你做不出来的题，总有人能够做出来；你愿意拖到明天的事，总有人今天做出来，那你想过的人生，也只能别人去过了。
越自律的人，活的越高级。那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。
那些自律到极致的人，才能拥有开挂的人生。
现在的你，是否经常有这样的感受：整天无所事事，郁郁寡欢，对身边的一切人和事物都不满意。
经常说这不是你想要的生活，生活对你太过苛刻，没有想做的事情，没有想去爱的人，一切都是那么的乏味。
整天不满现状，却从来没有迈出一步去改变现状，只想做一名资深的低头族，刷抖音、快手，打王者、吃鸡。
仿佛这一切会给自己空洞的灵魂添些许慰藉。做事永远三分钟热度，发誓早起，却没有几天就被打回原形。
想去做的事情，总有一万个理由做不成。没有很喜欢的事，周末只在手机、游戏和外卖中度过。。。。
有人曾经说过，人长大之后变为两种人：一种是变得成熟，一种只是变老。
而现如今大多数人已经变成了后者，甘心只做手机的奴隶。而当我们还在坚定的认为，人生数十载要及时行乐，活的自由自在。
但事实上我们慢慢地发现，我们很大一部分的不快乐，就是来源于这一点，懒惰和空虚。
无所事事让我们对生活缺乏新意，倍感枯燥。缺少去发现生活的美。所以才会有抑郁症的频繁出现。
让我们的生活不受控制的走下坡路。王小波曾经说过：人一切的痛苦，归根到底都是对自己无能的愤怒。
而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
因为《翻滚吧，阿信》这一部电影，深深的被彭于晏吸引，“男神”这个称号已经非他莫属。
之所以会吸引我这么多年，是他身上那种超强的自律。为了拍好这部电影，苦练了八个月，也是因为这部电影荣获了金马奖最佳男主角。
后来偶然间看到了他小时候的照片，小学时候的他，158的身高，体重达70kg。
意识到自己不能再胖下去了，他开始减肥，每天都开始疯狂地打篮球。减重的同时身高也长到了182。
即使是成名之后，每天还是会抽出几个小时的时间去做健身，他还说自己是易胖体质，一刻都不能松懈，甚至都忘了糖是什么味道了。
彭于晏说：“自己就像这部剧里面的阿信，人生只有一次翻身的机会，一定要好好把握。”
于是，他成功地演活了“阿信”这个角色，他自己也靠着这部电影成功地蹿红了娱乐圈。
在这部戏之前，彭于晏还参演过一部电影，叫做《听说》。
这个时候的彭于晏还只是一个青春年少，好多人心中的萌帅哥。
在这部电影里，彭于晏饰演的角色“黄天阔”要与“秧秧”用手语交流。于是，彭于晏就专门去学习手语。
在很短的一段时间之内，他学会了。据说在学习的时候练得手抽筋。
可见，彭于晏对待拍戏的态度可是很认真的，绝对不是随便糊弄两下就过去了。
在娱乐圈里面从来都不缺小鲜肉，他们就像是当季的蔬菜，成熟的快，过气得也快，大多数的他们都是吃的青春饭。
在观众的眼里，他们的相似度太高，难以分辨，也很难对他们有很深得印象，所以也就很难一直红下去。
但是像彭于晏这样的肌肉发达，敬业，励志的演员在娱乐圈里真的少见。
彭于晏的成长也见证了一部励志电影，而他就是这部电影的主角。
从原来的小胖子变成了肌肉猛男，还有一直以来的自律精神，这就是彭于晏的标签，这也是为什么他能收获众多小迷妹的原因。
这励志又自律的人生不需要解释。
如何正确将自律做到极致呢？《毅力——如何培养自律的习惯》这本书中介绍了3种方法，更新了我对自律的认知。
1设立具体目标，坚持无一例外原则
我的表妹小蕊，每天嚷嚷着减肥，却从未成功过。原因之一，想必就在于没有设定具体的目标。
无数研究显示：当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后，他们成功的可能性就会大大增加。
大多数制定了明确目标的减肥者（比如：我要在2个月内瘦下10斤），会比那些目标含糊不清的减肥者减肥效果要好得多。
目标明确是很重要的，因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。设定目标之后，需要坚持“无一例外”的原则。
比方说，目标是在2个月内瘦下10斤，就坚持在达到减肥目标之前，一点甜点都不吃。
如果不坚持这项原则，那么每次面对甜点时，都必须决定是否要放纵自己。
在进行考虑的过程中，将会耗费能量，而这些能量，是维持毅力的关键。
所以，一旦给自己下了绝对不破例的原则，就不会再把能量花在一遍又一遍、无休止的自我纠结上。
那些自律到极致的人，都坚持了无一例外原则。一旦你对某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。
事情已成定局，再也没有商量的余地。不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯、原则。
2一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力
在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标：比如，半年内练出马甲线、考过XX考试、看50本书、看美剧不需要字幕......
然而，毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。
有一个著名的实验：100个人被随机分为三组。
A组中的每个成员都得到了一盘小萝卜，并被要求全部吃光。
B组中的每个成员都得到了一盘饼干，并被要求全部吃光。
C组中的每个成员可以选择他想要吃的东西，或者什么都不吃。
在所有的萝卜和饼干都被吃光以后，每个人都被要求解答同一道难题，这道难题实际上根本没有答案。
B组和C组的人在猜了大约15分钟之后放弃，A组的人只猜了7分钟就缴械投降了。
研究者从这次实验中得出结论：A组成员已经耗尽了所有的毅力去吃掉那些萝卜，而B组和C组成员仍有大量的毅力去解那道难题。
意志力就像手机的剩余电量一样。每天早晨你都是充满电的，随着你不断使用你的电力，最后电力耗尽，你也就毫无意志力可言。
你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。
注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。
3把挑战分解成小而易于管理的目标
太多人幻想着能够一蹴而就，一夜之间达成目标。
当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时，许多人容易半途而废。这个时候，需要学会对任务进行分解。
日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中写到自己成功的秘密：通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。
不要总想着毕其功于一役。慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
哲学家康德说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
通往成功的路，往往都不是很舒服的。只有自己内心极度渴望，才会有顽强的意志去支撑、鼓舞着自己。
建议大家一定要找到适合自己，并且能够让自己变得更好的生活习惯。跑步、瑜伽、学习一种乐器、画画、写作、学习一门外语等等。
也许很多事情努力了不一定会有好结果，但不努力不会得到任何结果。
要相信厚积薄发的道理，每天进步一点点，去感受自己生长变好的能力，去靠近那些看似遥不可及的梦想。
人一定要有梦想的，不然和咸鱼就没有区别可言。
我一直坚信，缓慢、平和，细说长流的力量，踏实、冷静。一个人若是不自律，任谁都救不了。
有一种人，眉目间传递出来的自信、洒脱，淡定、从容。流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。让我很钦佩。
如果不甘平庸，那就从现在努力。请从自律开始改变自己。
等熬过了那最初一段难熬的日子，真正把自律变成了生活的常态，你会感谢自律到极致的自己，会发现自律的人生会像开挂一样。
谷歌有位工程师叫马特﹒卡茨，他给自己制定了一个30天蜕变的计划，做一些之前未能坚持的事情。
比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，不看电视，不吃糖，拒绝咖啡等等。
这份计划书几近苛刻，没办法坚持的人是做不到的。但是马特却坚持了下来。
给他带来了什么结果呢？30天后，昔日那个油腻的马特大叔不见了，开始发自内心的喜欢骑自行车，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。值得佩服。
我是从来都不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。
不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活的更加高级。共勉！
