今天又回顾了21-40讲，为什么要回顾呢，因为自己在实践易效能时，感觉有点找不到方向了，不知道该从哪里着手去做，希望自己通过梳理这一百讲，找到切入的路径。

21提高睡眠质量

22量化睡眠质量

23饮食习惯

24冥想

25拖延与拖延症

26拖延症会杀死一个人

27拖延症与成功因子

28速效解决拖延症（一）

29速效解决拖延症（二）

30根本解决拖延症三法

31完成再完美

32记录时间

33日历＋情境清单

34教是最好的学

35重复的力量

36刻意练习

37情境管理案例

38跑步案例

39目标＝梦想＋期限

40内在动机

浏览完这二十讲后，我又进行了思考，感觉摸到了时间管理在说什么了。那就是，不管是习惯还是收集执行排程，都是在告诉我们如何对待我们生命中的重复事件，我们要做的是把这些重复的事件整理出来，形成模板、习惯、流程等，也就是说我们要像个机器人一样去高效运转。但我们并不是机器人，所以我们要训练自己，注重日常工作及生活中的提炼总结，不断优化自己的行为，通过习惯，通过排程，通过对目标的关注使自己的运行效率得到提升。

那我们该如何去做呢，那就是要抓住几个关键的先开始，如果要将这么多的习惯做个排序，我觉得首先你得早起，这也正是叶老师在第一讲里所讲到的，第二个习惯是运动，第三个习惯是反思，第四个习惯是收集排程，第五个习惯是做要事的习惯，第六个习惯是冥想。再往后就是其他的，比如记录时间、合理饮食及各种具体的习惯，我的这个排序跟叶老师的不同，但这是我目前的理解。

具体该如何实践呢。

目前自己的前三项习惯初步养成，一天不拉地持续早起大概接近一年，持续跑步大概有半年，晨间日记反思也有三个月左右，这三个习惯后期要做的是不断优化。第四个收集排程习惯我做了大概一个多月，现在也有了初步的思路，第五个做要事的习惯，我是在第三、第四项习惯的基础上，在最近有点感觉，第六个冥想习惯自己时断时续，坚持的最不好。我现在的想法是在今年重点培养自己的这六个习惯，虽说我对习惯进行了排序，操作时并不是完全按顺序，还是要统筹安排，以前面的习惯为主，后面的能做到最好，做不到也不用勉强。