20170509时间管理一百讲21-40总结

今天又回顾了21-40讲,为什么要回顾呢,因为自己在实践易效能时,感觉有点找不到方向了,不知道该从哪里着手去做,希望自己通过梳理这一百讲,找到切入的路径。

21提高睡眠质量

22量化睡眠质量

23饮食习惯

24冥想

25拖延与拖延症

26拖延症会杀死一个人

27拖延症与成功因子

28速效解决拖延症(一)

29速效解决拖延症(二)

30根本解决拖延症三法

31完成再完美

32记录时间

33日历+情境清单

34教是最好的学

35重复的力量

36刻意练习

37情境管理案例

38跑步案例

39目标=梦想+期限

40内在动机

浏览完这二十讲后,我又进行了思考,感觉摸到了时间管理在说什么了。那就是,不管是习惯还是收集执行排程,都是在告诉我们如何对待我们生命中的重复事件,我们要做的是把这些重复的事件整理出来,形成模板、习惯、流程等,也就是说我们要像个机器人一样去高效运转。但我们并不是机器人,所以我们要训练自己,注重日常工作及生活中的提炼总结,不断优化自己的行为,通过习惯,通过排程,通过对目标的关注使自己的运行效率得到提升。

那我们该如何去做呢,那就是要抓住几个关键的先开始,如果要将这么多的习惯做个排序,我觉得首先你得早起,这也正是叶老师在第一讲里所讲到的,第二个习惯是运动,第三个习惯是反思,第四个习惯是收集排程,第五个习惯是做要事的习惯,第六个习惯是冥想。再往后就是其他的,比如记录时间、合理饮食及各种具体的习惯,我的这个排序跟叶老师的不同,但这是我目前的理解。

具体该如何实践呢。

目前自己的前三项习惯初步养成,一天不拉地持续早起大概接近一年,持续跑步大概有半年,晨间日记反思也有三个月左右,这三个习惯后期要做的是不断优化。第四个收集排程习惯我做了大概一个多月,现在也有了初步的思路,第五个做要事的习惯,我是在第三、第四项习惯的基础上,在最近有点感觉,第六个冥想习惯自己时断时续,坚持的最不好。我现在的想法是在今年重点培养自己的这六个习惯,虽说我对习惯进行了排序,操作时并不是完全按顺序,还是要统筹安排,以前面的习惯为主,后面的能做到最好,做不到也不用勉强。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容