肯定自己：今天早晨起床的时候在冥想通过学习让自己有什么样的改变，用心跟自己的潜意识做连接，发现自己的觉察力比以前高了很多，同时也感觉现在可以通过林老师的方法来调整自己的情绪，用肯定法肯定自己是个自律爱学习的人，将来一定可以改变整个家族乃至于在社会上会是一个很有影响力的人，给自己点赞。