8.9微习惯复盘Day9
全文1343字，按300字/min 5min内看完
300字/min是课程大纲对小学生要求的阅读速度，静下心来看书成长对阅读困难症不容易，能够完成就已经很好了。
阅读大牛请忽略~
每日微习惯
1.写20字 ✔
超额完成 ：1647字
调整好状态，晚上做好复盘，能够更好的利用早上的时间，从日更打卡开启一天的好状态，加油！
2.读1页书 ✔
超额完成 ：2页
分享昨天看的《有用的聪明》书中内容：
表现最强自己的方法——
不要主动把视线移开。
视线接触感觉拘束时，可以采取“视线上移或者平移”的方法，看看壁画或者窗外的事物。
视线不要向下移动，低头的姿势相当于告诉对方：我什么都听你的。
3.练字10个 ✔
完成任务 ：10个
昨天整理和周复盘花了很多时间，完成了基本目标。
4.看学习或成长视频5min ✔
完成 任务：5min
对照书看学习视频效果好很多。用上背书神器应该会更棒！
5.后踢腿1次或展臂1次 ✔
超额完成 ：踢腿左右各60次，展臂三次
靠墙静蹲1次：突破3分40秒
离四分钟很近了，非常棒！
6.回信息1次 ✔
超额完成 ： 5次以上
备选微习惯
打扫卫生或丢掉一件物品 ✔
超额完成：大整理才发现那么多化妆品和护肤品日期比较近了，如果没拿出来整理可能放到过期包装都没拆就直接扔掉了。
通过购物来满足自己，物品并不能成为安全感的来源。扔掉垃圾，一点一点的清空房间和心里堆积的物品。
这是日期比较好的，临期还能用的全拆了，方便使用，上手马上用。
手洗1件衣物 ✔
完成目标：1件
朗读20字 ✔
超额完成 ：一段文章
数枣练习1次 ✔
超额完成 ：3次
对镜微笑1次 ✔
超额完成 ：3次
做1件积极的事情 ✔
完成目标 ：1次
每周微习惯
1. 锻炼1次
跑步，投篮，跳操，跳绳都可以，或者完成一万步的行走目标都算。
2.看1部电影
用0.75倍速解锁英语电影。
3.唱一首歌或者朗诵一首诗
唱歌和朗诵真的是很好的解压方法，数枣练习越来越厉害了，唱歌气息也会更足，喜欢的事情要坚持。
4.练1次太极或站桩10min以上
间隔快三年还没学完的十三式要捡起来学完，一套拳都不会打就更难有练习的欲望。
5.写1张练字作品或者画一幅画
练字还是要写作品才会有成就感，不过一开始估计也没眼看，临摹也算，或者画一幅画也行，不论难易突破0的开始都是好结果。
6.做一件有益的事情
帮助别人做1件事，或者思想上开导别人，做有益于社会有益于环境的事情都可以，哪怕是种一棵树，一棵海草，再不行捐一颗爱心蛋也可以。
总结：
第一周完成的很好，接下来继续努力！
周计划也要开始行动了噢，✔真好看～
昨天1天20字的目标写了1647字，花了很长的时间做整理和周复盘。第一周周复盘时间比较长，接下来会越来越顺利的，加油！
如果你也好奇能够让人定下写20字目标却能够完成4000字以上的方法，请你一定要继续关注我关注这神仙逻辑的微习惯，看看我能坚持多久，看看你什么时候对《微习惯》感兴趣。
真的非常爱，这些文字既记录了我对微习惯践行的思考和行动，既是日更也是我每天对自己的一种鼓励。
也许读完我的文字你发现微习惯这本书真的很好，也愿意和我一起练习微习惯，形成圈子一起探讨进步和成长，欢迎和我一样的你。
希望我的文字和精力能鼓励到和我一样懒癌晚期、拖延癌晚期、完美主义、选择恐惧症的你。
结语：恭喜我坚持完成微习惯第九天并复盘，也恭喜我在23:59之前完成第十篇日更。很开心的一天，希望看到这里的你也能觉得很开心，也和我一样发现一个可以改变的方法。
期待与你认识，与更好的你相遇！
