1、我的神圣本质倒转了世间的一切运作法则。它不受时空、距离及任何限制的约束。我的神圣本质的能力是无限的，为此我才堪称为上主之子，因我与造物主同在天心之内。
2、透过我的神圣本质，上主的大能得以彰显出来。透过我的神圣本质，上主的大能得以发挥。上主的力量是无所不能的。因此，我的神圣本质也能够消除所有痛苦，结束一切哀伤，解决所有的问题。不论那问题关系到我自己或任何一人。它以同等的力量帮助每一个人，因为拯救每一个人所需之力都是相等的。
3、我若是神圣的，上主一切造化也是神圣的。我是神圣的，因为他所创造的万物都是神圣的。他所创造的万物都是神圣的，因为我是神圣的。在今天的练习里，我们要把我的神圣力量用到一切问题、困难，或我想得起来的任何一种痛苦上，不论是我自己的或是他人的。所有问题我们都一视同仁，因为他们本来就没有差别。
4、今天需要做四次“长式”练习，每一次最好练习五分钟，先闭起眼睛复诵一遍今天的观念，然后省察心中任何一种失落感或是我认为的不幸。尽量把我认为的困境与他人心目中的困境一视同仁。具体说出那一困境，以及相关的人名。今天的练习格式如下：
在我所看到的____的困境里，没有一个是我的神圣本质解决不了的问题。
在他所看到的____的困境里，没有一个是我的神圣本质解决不了的问题。
有些时候，我也许想要改变一下这个程序，自行加入某些相关的想法。例如，我也许喜欢加入这类观念：
我的神圣本质无所不能，因为上主的大能存于其中。
我可以随性加入一下改变，但不要偏离“我的神圣本质无所不能”的主题。今天练习的目的既是开始灌输给我一种意识：基于我的生命本质，万物都在我的统辖之下。
6、至于那些多多益善的“短式”练习，我只须采用原有形式即可，除非有状况发生，不论那是我的或是别人的，或只是我想起的问题。面对状况时，则尽量采用比较具体的形式。
我的感悟
