1990年代末的香港，九龙城寨已成废墟，维多利亚港的霓虹却依然闪烁。阿龙（郑浩南 饰）是消防处的一名高级消防员，二十年的职业生涯里，他从火场中救出过无数生命，却救不回自己的婚姻。妻子带着女儿移民加拿大，理由是"不想每天等你从火场回来，却等到一具尸体"。
阿龙的消防队驻扎在油尖旺区，辖区内有香港最密集的旧楼、最拥挤的劏房、以及最频繁的"可疑火警"。他的搭档阿杰（孙耀威 饰）是刚入职两年的新人，大学工程系毕业，因父亲死于一场商场火灾而转行消防。阿杰的理论知识丰富，能背诵所有建筑法规，却在第一次面对真实火场时呕吐——不是被烟呛的，是被尸体烧焦的气味。
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"火遮眼"是消防队的行话，指消防员在浓烟中因护目镜起雾或脱落而暂时失明，只能凭触觉和记忆摸索前进。阿龙告诉阿杰："火遮眼不是最可怕的，最可怕的是你心里也有火，烧得你看不清路。"
改变始于一系列"意外"火灾。一个月内，油尖旺区发生七起旧楼火灾，地点分散，起因各异——电线老化、煤气泄漏、蜡烛倾倒。但阿龙在勘察现场时发现了一个共同点：每起火灾的源头附近，都有一枚被熔化的硬币，图案是1997年回归纪念版紫荆花。
这不是巧合，是签名。阿龙在二十年的职业生涯中只见过一次类似的"签名"——1993年九龙城寨大火，现场发现了一枚同样的硬币，但那场火灾被定性为"意外"，因为城寨的拆除在即，没有人愿意深究。
阿杰通过工程计算，发现七起火灾的燃烧模式都经过精密设计：火势在特定时间达到特定温度，既确保建筑结构坍塌，又留下足够的"逃生窗口"让住户撤离。这不是纵火，是"表演"——有人在用火写字，写给特定的人看。
第八起火灾发生在一家旧式茶楼，凌晨四点，没有客人，只有三个早起的伙计。阿龙在废墟中救出了一个幸存者——茶楼老板的女儿阿仪（张慧仪 饰），她的手臂被严重烧伤，却在昏迷前对阿龙说了一句话："他回来了，从火里回来。"
阿仪在医院的恢复期间，阿龙逐渐拼凑出她的故事。她的父亲曾是九龙城寨的"包租公"，1993年大火中失去了三层楼的物业和十二个租户。她口中的"他"，是当年城寨里的一个"火工"——专门替人"处理"麻烦的专家，用火灾来消灭证据、解决纠纷、甚至执行私刑。1993年大火后，这个"火工"失踪，警方认为他已死于火场。
"但他没有死，"阿仪说，"我去年在庙街见过他。他的脸有一半被烧毁了，像戴了一张融化的面具。他在卖烧烤，用那只完好的手翻动着鸡翅，动作和当年翻动汽油桶一模一样。"
阿龙和阿杰开始私下调查。他们发现，七起火灾的受害者都与1993年城寨大火有某种关联：有的是当年幸存的租户，有的是收购城寨地皮的开发商，有的是负责拆除工程的承包商。而那个"火工"——现在被称为"火遮眼"——似乎在执行一场迟来的审判。
但审判的逻辑是扭曲的。第八起火灾的茶楼老板，当年并没有参与城寨的拆除，他只是在那场大火中失去了自己的杂货铺，然后获得了政府的补偿金，用这笔钱开了茶楼。他是受害者，不是加害者，却同样成为了目标。
"火遮眼不是复仇，"阿龙对阿杰说，"是传染。当年那场火烧进了他的心里，现在他要让所有人都感染同样的火。"
最终的对决发生在即将拆除的北角邨——香港最早的公共屋邨之一，也是阿龙父亲曾经居住的地方。阿龙在勘察时发现了第九枚硬币，以及一张字条："你救过很多人，但救过你父亲吗？"
阿龙的父亲死于1972年石硖尾大火，那是香港历史上最严重的公共屋邨火灾，造成五十人死亡。当时的调查报告将责任归咎于"居民违规用电"，但阿龙在消防处的旧档案中发现了一份被压制的证词：火灾前一周，有居民向屋邨管理处报告电线老化，管理处以"预算不足"为由拒绝维修。
"火遮眼"在邨楼的顶层等待阿龙。他的脸确实像一张融化的面具，但眼神却异常清澈，像火场中唯一未被污染的空气。"你和我是一样的，"他说，"我们都知道火的真相，都试图用火来对抗火。但你选择了救人，我选择了杀人。哪种更诚实？"
阿龙没有回答。他注意到"火遮眼"身后的汽油桶，以及连接着整栋邨楼煤气管道的引线。这不是对决，是邀请——邀请他一起完成一场更大的"表演"，用北角邨的废墟来书写最后的"签名"。
阿杰在楼下发现了异常，用消防斧切断了煤气总阀。阿龙在爆炸前的一刻扑向"火遮眼"，不是为制服他，是为把他推出窗外——下面是阿杰铺设的救生气垫。
"火遮眼"在坠落中笑了，像一颗终于熄灭的火星。阿龙在窗边看着他，护目镜上起了雾，世界变成一片橙红。他想起自己说过的话：最可怕的不是火遮眼，是心里也有火。
影片结尾，阿龙递交了辞职信。他没有去加拿大找妻女，而是留在香港，成为一家旧楼重建项目的安全顾问。阿杰继续当消防员，但不再背诵法规，而是学会了在火场中闭上眼睛，用皮肤感受温度的变化。
阿仪在茶楼原址开了一家小型咖啡馆，招牌上画着一只从灰烬中升起的凤凰。她保留了那枚被熔化的硬币，嵌在柜台的水晶球里，像一颗被冻结的眼泪。
最后一个镜头，是阿龙在北角邨的废墟中种下一棵树。树苗很小，在水泥缝隙中显得脆弱。但阿龙知道，火不能烧尽一切——有些种子，需要经过高温才能发芽。
