在这个世界上永远改变不了任何人，相信大家是有感受和认同的，我们能改变的只有我们自己，通过我们自己不段的改变呢！可以影响身边的人去改变。
首先我们的信念要改变，那就是如何悦纳倾听和理解对方，悦纳就是无论在什么情况下要先去接纳别人，倾听就是放下我们固有的想法，包括空杯的心态去聆听对方，这样才能听的进去。下一步就是理解感受对方的情绪，这样我们才能够有同情，然后我们才有一个沟通空间。当我们遇到问题的时候，可以不断的去反问自己，我们还可以自醒，我还能去做什么，通过什么方式才能让问题得到解决，不要陷在情绪里面，我们要想着怎么样去解决问题？
不段的反问自己，然后我们就会有神器的事情出现了，改变是痛苦的，以前我是一个特别爱讲道理的人，受爸爸的影响，从小父母青道理讲的多，所以学会了讲道理这个方式去更别人辩解也好，讲很多大道理，我们都知道这个道理，对方也知道，但我们的关系得不到改善，或者说我们的沟通达不到一致，最后大家就有误会啊！不开心啊！关系会越来越差，就是我们没有做到悦纳、倾听、理解。如果说做不到悦纳我们可以先做到接纳，用后面的心态去接纳别人倾听别人，
每个人都有固有的想法，特别是成年人，可以先闭上嘴巴，用空杯的心态去听别人说什么？先不要去打断别人，当你倾听了他所有诉说以后，我们才会用真心去感受到他真实的情绪，不管是正面的情绪还是负面的情绪，然后我们才能和对方产生同情，因为我们人有一个特别大的功能就是共情能力，一般三岁以后的孩子他的共情能力就越来越强，对孩子来说什么都是他的，对成年人来说就是“自私”，那个阶段就是孩子意识的一个阶段，儿童心理学方面的了，所以说三个步骤，悦纳、倾听、理解，首先是接纳到悦纳，倾听、理解、不段的反思自己，不段的自醒，遇到问题先不要想外界的问题，先想想自身的原因？然后怎么去做？去想办法、解决问题？不段不段的这样做，就有不段不段的能量，就是身边的磁场，会有更好的事情发生在我们身边。
