2019-05-01 找到同行者

早上起的比平时早半个小时，天气很好，热身开始准备10km的训练，1km的大步幅跑用时530，速度比预想的要慢，就是迈不开腿，2km545，跑完10km用时58分钟，10km之后看到一个大哥跑的很快，就跟了上去，一起跟随跑是北极星跑团的。跟着他跑了11km。半马跑进了2小时，用时1小时56分钟。最后10km的配速都在505-515之间。提前完成了这一周的半马训练任务。

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